Какова норма холестерина и что делать с высоким уровнем? — вопрос №1275134

Норма общего холестерина для взрослого человека составляет менее 5,2 ммоль/л. Уровень 6,8 ммоль/л считается повышенным. Рекомендуется изменить питание, увеличить физическую активность и регулярно проходить контрольные обследования. Также важно обратиться к врачу для оценки риска и, возможно, назначения медикаментозного лечения.

Нормальный уровень общего холестерина для взрослого человека составляет менее 5,2 ммоль/л. Учитывая, что ваш уровень холестерина составляет 6,8 ммоль/л, это действительно выше нормы. Рекомендации по снижению уровня холестерина включают изменения в рационе: уменьшение потребления насыщенных жиров, увеличение количества клетчатки, а также употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (например, рыба и орехи). Физическая активность также играет важную роль: регулярные аэробные упражнения могут помочь снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы. Контрольный осмотр у врача обязателен для оценки сопутствующих рисков, таких как гипертония и диабет. Возможно, вам будет назначено проведение анализов для оценки липидного профиля, и в зависимости от результатов, может потребоваться медикаментозное лечение. Кроме того, стоит рассмотреть возможность приема добавок, таких как фитостеролы, которые могут помочь снизить уровень холестерина. Поддержание здорового образа жизни и регулярные обследования существенно снижают риск образования тромбов и других сердечно-сосудистых заболеваний.