Какой уровень инсулина считается нормальным? — вопрос №716574

Нормальный уровень инсулина в крови составляет примерно от 2 до 25 мкЕд/мл, и ваш результат 11,61 находится в пределах этого диапазона, однако его значение может быть повышено для вашей ситуации с учетом предрасположенности к диабету и избыточной массы тела. При больших объемах жира, особенно в области живота, возможно развитие инсулинорезистентности, что затрудняет процесс похудения. Чтобы эффективно контролировать уровень инсулина и снижать вес, важно обратить внимание на состав рациона, так как высокоуглеводные и высококалорийные продукты могут способствовать повышению инсулина. Обратитесь к диетологу для создания индивидуального плана питания, который будет учитывать ваши потребности и привычки. Также стоит подумать о регулярных физических нагрузках, которые помогут улучшить чувствительность клеток к инсулину. Возможно, стоит рассмотреть добавление силовых тренировок и кардио, которые помогут ускорить обмен веществ и уменьшить вес. Также время от времени следует проверять уровень сахара и инсулина, чтобы отслеживать изменения и корректировать подходы в образе жизни.

Уровень инсулина 11,61 может быть немного повышен, особенно с учетом вашей предрасположенности к диабету. Для улучшения контроля веса важно правильно питаться и заниматься физической активностью. Рекомендую обратиться к специалисту для составления индивидуальной программы.