Какой спорт мне безопасен после протезирования аорты? — вопрос №567673

После протезирования аорты важно помнить, что физическая активность должна быть адаптирована к вашему состоянию. Поскольку у вас была операция по протезированию грудной аорты и есть болевые ощущения в рёбер, необходимо проявлять осторожность. Рекомендуется начать с низкоинтенсивных упражнений, таких как прогулки, плавание или занятия на велотренажере. Эти виды активностей развивают сердечно-сосудистую систему без чрезмерной нагрузки на организм. Приступить к силовым тренировкам можно только после консультации с вашим врачом и при отсутствии болевого синдрома. Изолированные упражнения на укрепление мышц, такие как лёжа или сидя, могут быть выполнены, но также потребуется контроль со стороны врача. Необходимо следить за пульсом во время физических нагрузок. Обычно рекомендуемая цифра — это 50-70% от максимального пульса (примерно 220 минус ваш возраст). После тренировки пульс не должен превышать 100-120 ударов в минуту. В вашем случае, особенно учитывая желание забеременеть, очень важно проконсультироваться с кардиологом. Он поможет составить безопасную программу тренировок с учётом всех ваших индивидуальных особенностей. Не забывайте о регулярных обследованиях и следите за своим состоянием во время тренировок.

Учитывая вашу ситуацию, плавание и прогулки будут безопасными видами спорта, которые помогут поддерживать физическую активность без чрезмерной нагрузки на организм. Также можно рассмотреть занятия йогой или пилатесом, которые увеличивают гибкость и укрепляют мышцы без сильного напряжения. Важно, чтобы вы начинали медленно и постепенно увеличивали интенсивность тренировок, следя за собственными ощущениями. Обязательно обращайте внимание на боль в рёбер и проконсультируйтесь с кардиологом для составления индивидуальной программы тренировок. Пульс во время занятий должен оставаться в пределах 50-70% от максимального, и, завершив тренировку, он не должен превышать 100-120 ударов в минуту. Кроме того, рекомендуется избегать резких движений и нагрузок на верхнюю часть тела.