Какой сахар натощак считается нормой? — вопрос №777194

Уровень сахара в крови натощак считается нормальным, если он находится в пределах от 3,9 до 5,5 ммоль/л. Ваши исходные показатели на уровне 8,5 ммоль/л указывают на необходимость внимания и возможного диагностики сахарного диабета. Падение уровня сахара до 6,5 и затем до 6,1 после изменения питания — это положительная реакция организма на исключение из рациона простых углеводов и улучшение общего состояния. Однако даже 6,1 ммоль/л все еще говорит о преддиабете. Учитывая ваши лишний вес и семейную предрасположенность к диабету 2 типа, важно продолжать придерживаться здорового питания и активно заниматься физической активностью. Рекомендую вам провести консультацию с эндокринологом для дальнейшего мониторинга состояния и, возможно, назначения профилактических мер. Также будет полезно следить за уровнем сахара в крови регулярно и вести дневник питания, чтобы легче отслеживать, какие продукты влияют на уровень сахара. Помните, что изменения в образе жизни могут значительно уменьшить риск развития диабета и улучшить ваше общее здоровье.

Нормальный уровень сахара в крови натощак составляет от 3,9 до 5,5 ммоль/л. Ваши исходные показатели на уровне 8,5 ммоль/л являются поводом для беспокойства и указывают на высокую вероятность наличия преддиабета. Позитивно, что после изменения рациона вы увидели снижение уровня сахара сначала до 6,5, а затем до 6,1 ммоль/л. Эти результаты показывают, что ваш организм реагирует на изменения в питании. Однако, 6,1 ммоль/л все еще указывает на преддиабет, и это состояние требует внимания и дальнейших действий. Учитывая вашу предрасположенность к диабету 2 типа и лишний вес, важно продолжить соблюдать здоровую диету. Рекомендую ввести в рацион больше овощей, белков и цельнозерновых продуктов, а также следить за размером порций. Также стоит обратиться к эндокринологу для регулярного мониторинга уровня сахара и возможного назначения дополнительных анализов. Придерживайтесь регулярных физических нагрузок, поскольку упражнения помогают улучшить чувствительность к инсулину. Ведение дневника питания и уровня сахара в крови может стать полезным инструментом для отслеживания ваших прогрессов и выявления продуктов, которые могут влиять на уровень сахара. Не забывайте, что даже небольшие изменения в образе жизни могут значительно снизить риск развития диабета и улучшить общее состояние здоровья.