Какой пульс считается нормальным во время сна? — вопрос №753518

Пульс во время сна может значительно варьироваться, и как было отмечено, нормальные значения составляют от 60 до 100 ударов в минуту, но у спортсменов возможны и более низкие показатели. В вашем случае колебания пульса от 45 до 136 ударов могут быть связаны с различными факторами. Перед сном физическая активность, эмоциональное состояние и даже рацион питания могут оказывать влияние на частоту пульса. Важно заметить, что недостаток фаз REM и глубокого сна — это серьезный аспект, так как именно в эти фазы происходит восстановление организма. Вы упомянули о сколиозе. Хотя этот недуг не влияет непосредственно на пульс, он может вызывать дискомфорт и болевые ощущения, что, в свою очередь, ухудшает качество сна. Рекомендую рассмотреть возможность консультации не только с врачом общей практики, но и со специалистом по сну или ортопедом для анализа своей ситуации. Вы также можете попробовать внедрить методы релаксации перед сном, такие как легкие растяжки, медитация или другие техники управления стрессом. Это может помочь улучшить качество сна и, возможно, нормализовать пульс.

Нормальный пульс во время сна обычно колеблется в пределах 60-100 ударов в минуту, однако у спортсменов и людей с высокоразвитыми сердечно-сосудистыми системами этот показатель может быть ниже, иногда достижение 40-50 ударов в минуту считается нормальным. Пульс от 45 до 136 ударов в минуту значительно варьируется, и такие колебания могут указывать на разные факторы, включая стресс, физическую активность перед сном, использование медикаментов или наличие заболеваний. Нехватка фаз REM и глубокого сна может оказать влияние на общее состояние здоровья и самочувствие. Во время этих фаз происходит восстановление организма, что критически важно для вашего возраста, особенно в период роста и развития. Увеличение лёгкого сна может быть связано с стрессом, беспокойством, а также с недостатком физической активности или неправильным режимом сна. Что касается связи между сколиозом и этими показателями, то хотя сам по себе сколиоз не вызывает нарушений в фазах сна и пульсе, он может влиять на качество сна из-за дискомфорта или боли, особенно если искривление спины выражено. Это может в свою очередь привести к частым пробуждениям и утратам фаз глубокого и REM-сна. Рекомендую обсудить эти вопросы с врачом, провести соответствующие исследования, включая кардиограмму и, возможно, полисомнографию, чтобы оценить качество сна и определить возможные причины таких изменений в пульсе и его колебаниях. Также стоит обратить внимание на поддержание правильной позы при сне и на использование матраса и подушек, которые способствуют более здоровому положению тела во время отдыха.