Какой план реабилитации после дискэктомии? — вопрос №168937

Реабилитация после дискэктомии, особенно на уровне L5/S1, действительно требует особого внимания и соблюдения рекомендаций для достижения успешного восстановления. В дополнение к указаниям вашего нейрохирурга, вот более подробный план реабилитации, который может быть полезен: Первые 2 недели: В этот период главное – это соблюдение режима покоя. Ношение корсета и избегание сидения играют важную роль для стабилизации позвоночника. Попробуйте организовать ваше пространство так, чтобы минимизировать необходимость наклоняться или подниматься по лестнице. Используйте сидячие места с хорошей поддержкой, если необходимо, но старайтесь удерживать время сидения на минимум. Физическая активность: После 2 недель вы можете начать легкие пассивные растяжки и плавные движения. Это важно, чтобы предотвратить скованность мышц. Разговаривайте с физиотерапевтом о том, как можно безопасно ввести эти упражнения. Присаживаясь к дочери: Рекомендуется подождать не менее 4-6 недель перед тем, как начать поднимать вашу дочь. После этого времени следуйте хорошей технике: присаживайтесь, обняв её, когда поднимаете, и никогда не тяните её к себе из положения наклона. Посещение бассейна: Как правило, плавание можно начать через 6-8 недель после операции, однако, это также должно быть обсуждено с вашим врачом. Вы можете начать с легких упражнений в воде, так как плавание будет снижать нагрузку на позвоночник и помогать в восстановлении. Продолжайте реабилицацию: Рекомендую проходить реабилитацию под контролем физиотерапевта. Специалист сможет помочь вам правильно выполнять упражнения и адаптировать их под ваше состояние. Регулярные осмотры: Не забывайте о регулярных визитах к врачу для мониторинга вашего процесса восстановления. Следите за своим состоянием и сообщайте врачу о любых проявлениях боли или дискомфорта. Старайтесь, чтобы процесс восстановления был для вас комфортным, и придерживайтесь указаний специалистов для оптимизации результатов.

После дискэктомии, особенно на уровне L5/S1, реабилитация является ключевым этапом вашего восстановления. Основные рекомендации следующие: Первые недели: Важно соблюдать указания вашего нейрохирурга. Ношение корсета в течение месяца действительно поможет поддерживать позвоночник и ограничить движения, которые могут привести к повторному травмированию. Избегание сидения: Ограничьте сидение на 4-6 недель. Позывы к сидению могут создать избыточную нагрузку на позвоночник, поэтому старайтесь стоять или лежать, особенно в первые недели. Первая физическая активность: После 2-4 недель вы можете начать выполнять легкие упражнения для восстановления под контролем физиотерапевта. Это могут быть упражнения на растяжку и укрепление мышц спины и живота. Подъем и переноска ребенка: Подъем маленькой дочери следует отложить как минимум на 4-6 недель. По истечении этого срока вы сможете поднимать её, но делать это нужно очень осторожно, избегая резких движений. Рекомендуется поднимать её, присаживаясь, а не наклоняясь, и при этом держать её близко к своему телу. Бассейн: Начать занятия в бассейне также стоит через 6-8 недель после операции, но только после консультации с врачом. Плавание в теплой воде может действительно помочь вашей реабилитации, так как вода снимает нагрузку с позвоночника и облегчает выполнение движений. Поддержка специалистов: Рекомендуется проходить реабилитацию под наблюдением физиотерапевта, который составит для вас индивидуальную программу и будет корректировать её по мере вашего восстановления. Важно помнить, что каждый случай уникален, поэтому следуйте рекомендациям ваших врачей и следите за своим состоянием. Если появятся какие-то необычные симптомы, обязательно сообщите о них вашему лечащему врачу.