Какой образ жизни вести при ИЦН? — вопрос №603312

Ишемическая цереброваскулярная недостаточность требует особого внимания к образу жизни. Помимо соблюдения режима и избегания стрессов, важно установить постоянную физическую активность, которая подходит вашему текущему состоянию. Это может быть не только легкая физкультура, но и занятия лечебной физкультурой под руководством специалиста. Правильное питание тоже играет ключевую роль: стремитесь к сбалансированной диете, богатой омега-3 жирными кислотами, овощами и фруктами. Также стоит убедиться, что вы пьете достаточное количество воды и ограничиваете потребление соли. Контроль артериального давления – это не единственная мера: следите за уровнем холестерина и сахара в крови, проходите регулярные проверки. Возможно, будет полезно включить в вашу жизнь практики расслабления, такие как йога или медитация, которые помогут снизить уровень стресса. Обсуждение ваших привычек и образа жизни с врачом может помочь вам разработать индивидуальный план действий.

При ишемической цереброваскулярной недостаточности важно соблюдать режим, избегать стрессов, регулярно заниматься легкой физической активностью, правильно питаться и контролировать артериальное давление. Не забывайте про регулярные визиты к специалисту.