Кормление в первые недели после родов может быть непростым, и многие женщины сталкиваются с подобными вопросами. Важно помнить, что каждая мама и ее малыш уникальны, и то, что хорошо подходит одной семье, может не подходить другой. Приведенные ниже советы могут помочь вам создать комфортный режим питания для вас и вашего ребёнка.
Исключите аллергенные продукты: на первое время стараетесь избегать молочных продуктов, яиц, рыбы, орехов, меда и цитрусовых. Лучше всего ограничить эти продукты на несколько недель, чтобы понять, как ваш малыш реагирует.
Ограничьте газообразующие продукты: такие как бобовые, капусту, лук и газированные напитки. Они могут вызывать газы и дискомфорт у малыша. Начните с простых, легко усваиваемых продуктов, например, гречневой каши или куриного филе на пару.
Исключите острые и пряные блюда: они могут повлиять на вкус вашего молока и вызвать дискомфорт у малыша.
Выбирайте легкоусваиваемую пищу: отварные или запеченные овощи, нежирные белки, такие как курица или индейка, а также рис и картофель. Это снизит риск возникновения желудочно-кишечных проблем у малыша.
Соблюдайте режим питания: старайтесь есть небольшими порциями, но часто. Это существенно уменьшит нагрузку на ваш желудок и сделает пищеварение более комфортным.
Ведите дневник питания: фиксируйте все, что вы едите, и отмечайте, как это влияет на состояние малыша. Это поможет выявить потенциальные триггеры.
Увлажнение: пейте достаточно чистой воды, чтобы поддержать уровень жидкости в организме и качественный состав молока. Если красные пятна и зелёный стул не исчезают, я рекомендую обратиться к педиатру для более детальной оценки состояния вашего малыша и, возможно, дополнительных исследований. При необходимости, врач может предложить вам специальные препараты или рекомендации по питанию. Заботьтесь о себе и слушайте свой организм, а также не забывайте, что процессы адаптации занимают время.
Москва
Личный кабинет 
Спроси врача
