Какое меню подойдет для годовалой девочки? — вопрос №69641

В рацион годовалой девочки можно включить овощные пюре, каши, фрукты, молочные продукты и мясные пюре. Постепенно вводите новые продукты, такие как яйца, рыбу и кисломолочные продукты, следя за реакцией организма.

Меню для годовалой девочки должно быть разнообразным и сбалансированным. Основу рациона можно составить из овощных пюре (например, из картофеля, моркови, брокколи), каш (гречневая, овсяная, рисовая), а также фруктов (бананы, груши, яблоки, в виде пюре или в сыром виде, если она уже умеет жевать). Молочные продукты, такие как йогурты и творог, тоже необходимо вводить, так как они важны для получения кальция. Мясные пюре из курицы, говядины или кролика обеспечат необходимый белок. Новые продукты можно вводить постепенно. Например, через несколько дней после начала введения нового продукта проверьте, нет ли аллергических реакций. Яйца можно вводить начиная с 11-12 месяцев, стараясь предлагать их в виде хорошо сваренного омлета. Рыба тоже является хорошим источником белка и омега-3 кислот, выбирайте нежирные сорта. Предложить можно также различные закуски, такие как мелко порезанные овощи или фрукты. Далее, можно попробовать добавлять некоторые специи или травы для улучшения вкуса блюд, при этом избегать соли в рационе ребенка. Учитывайте, что грудное вскармливание также все еще важно в этом возрасте, поэтому продолжите его при наличии желания как у вас, так и у дочери.