Какое лечение и упражнения лучше всего подойдут после МРТ поясницы? — вопрос №818677

Рекомендуется обратиться к врачу для интерпретации результатов МРТ и подбора индивидуального лечения. Обычно полезны укрепляющие упражнения для мышц кора, но необходимо избегать тех, которые вызывают боль. Лучше всего работать с физиотерапевтом для разработки безопасной программы.

После проведения МРТ поясницы важно учитывать результаты исследования, поскольку они могут существенно повлиять на выбор лечения и физических нагрузок. Необходимо обратиться к врачу-неврологу или ортопеду для точной интерпретации полученных данных и назначения индивидуального лечебного плана. Учитывая, что у вас есть тянущая боль в пояснице и вы занимаетесь кроссфитом, следует быть особенно осторожным с упражнениями. Изучая общие рекомендации, упражнения на укрепление мышц кора действительно могут быть полезными, но важно исключить те, что могут усугубить вашу боль. Например, статические приседания с большим весом, тяги или упражнения, нагружающие поясничный отдел, могут оказаться небезопасными. Также, стоит избегать резких движений или тех, которые требуют наклонов с нагрузкой. Полезно добавить легкие упражнения на растяжку и укрепление, такие как планки, мости и легкие наклоны без веса. Также, йога или пилатес могут помочь в восстановлении гибкости и мышечного тонуса, но выбирайте курсы, специально предназначенные для людей с проблемами в спине. Кроме того, стоит рассмотреть возможность консультации с физиотерапевтом, который сможет разработать безопасную программу тренировок, учитывающую вашу историю болезни и физическую активность. Необходимо следить за самочувствием во время любых упражнений и при необходимости корректировать их.