Какие витамины в таблетках рекомендованы для будущих родителей? — вопрос №973869

Важно, чтобы оба партнера уделяли внимание своему питанию и получали необходимые витамины. Женщине следует принимать фолиевую кислоту, витамины группы B и витамин D. Мужчине будет полезно пить витамин C, витамин E и добавки с содержанием цинка для улучшения качества спермы. Подбирая комплексы, выбирайте те, которые специально разработаны для будущих родителей, и обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.

Для будущих родителей, особенно при планировании беременности, очень важно уделять внимание своему питанию и витаминам. Рекомендую следующее: для женщин особо полезен фолиевую кислоту, так как она снижает риск некоторых пороков развития у плода и рекомендуется начинать её принимать за 3 месяца до беременности и в первые месяцы беременности. Оптимальная доза составляет 400-600 мкг в день. Также полезны витамины группы B, витамин D, который способствует усвоению кальция, и витамин E для поддержания репродуктивной функции. Что касается мужчин, рекомендуется принимать антиоксиданты, такие как витамин C, витамин E и цинк, которые способствуют улучшению качества спермы. Ежедневно старайтесь получать достаточное количество витаминов и минералов из разнообразных источников питания, но дополнительно можно рассмотреть комплексные витаминные препараты для будущих родителей. Перед началом приема любых добавок лучше проконсультироваться с врачом для индивидуальной оценки.