Какие витамины принимать при грудном вскармливании? — вопрос №145338

Важно учитывать, что при грудном вскармливании потребности организма в некоторых витаминах и минералах увеличиваются. Рекомендую вам обратить внимание на витамины группы B, витамин D и омега-3 жирные кислоты, о которых уже упомянули. Также не забывайте о необходимости приема кальция и йода. Однако, помимо этих витаминов, имеет смысл добавлять к своему рациону витамин C для поддержки иммунной системы, а также магний для снижения уровня стресса и улучшения общего самочувствия. Употребление продуктов, богатых железом, таких как мясо, рыба и бобовые, также будет полезно для восстановления после беременности. Перед началом приема любых добавок обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы определить оптимальные дозировки и состав витаминов в зависимости от вашего состояния и рациона.

При грудном вскармливании рекомендуется принимать витамины группы B, витамин D и омега-3 жирные кислоты. Также важно обеспечить достаточное количество кальция и йода.