Какие витамины посоветуете для укрепления иммунитета? — вопрос №489513

Рекомендую обратить внимание на витамины C, D и группу B, а также на минералы, такие как цинк и селен. Для более точного выбора добавок можно сдать анализы на уровень витаминов и оценки иммунного статуса.

Учитывая ваши частые заболевания и симптомы, важно не только принимать витамины, но и разобраться в причинах снижения иммунитета. В дополнение к витаминам C, D и группе B, которые уже были упомянуты, стоит обратить внимание на пробиотики, поскольку здоровая микрофлора кишечника играет ключевую роль в поддержании иммунной системы. Также полезно включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба и орехи, поскольку они обладают противовоспалительными свойствами. Кроме того, для улучшения состояния кожи и снижения проявлений аллергии можно рассмотреть добавление витамина E и омега-6 жирных кислот, которые способствуют восстановлению клеток. Если вы испытываете хронические воспаления, стоит сдать анализы на наличие хронических инфекций и оценить состояние печени и пищеварительной системы, так как это может повлиять на общий иммунный ответ. Обязательно обсудите результаты анализов с врачом для составления индивидуальной схемы лечения и профилактики.