Какие витамины нужно принимать перед беременностью? — вопрос №450067

Рекомендуется принимать фолиевую кислоту, а для мужчин – витамин Е и цинк. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для индивидуального подбора препаратов.

Для подготовки к беременности рекомендуется принимать не только фолиевую кислоту, которая важна для предотвращения дефектов нервной трубки у плода, но и комплекс витаминов и минералов. Мужчинам следует добавить в свой рацион витамин Е и цинк, которые поддерживают здоровье спермиев. Кроме того, полезно включить витамин D для укрепления иммунной системы и общего состояния здоровья. Важным аспектом является полноценное питание, богатое антиоксидантами, такими как витамины A, C и E, которые помогают защитить клетки от окислительного стресса. Не забудьте обсудить с врачом индивидуальные потребности и возможные дополнительные рекомендации, такие как омега-3 кислоты, которые также положительно влияют на здоровье и фертильность.