При грудном вскармливании очень важно поддерживать правильный баланс витаминов и минералов, как для здоровья матери, так и для малыша. Важно помнить, что некоторые витамины и препараты могут влиять на состав грудного молока и, соответственно, на здоровье ребенка.
Витамины. В целом, невестке рекомендовано продолжать принимать витамины группы B, витамин D и кальций. Витамин D особенно важен для поддержания здоровья костей, а также помогает в усвоении кальция. Витамины группы B поддерживают энергетический обмен и общую самочувствие.
Продукты питания. Невестке стоит обратить внимание на сбалансированное и разнообразное питание. Хорошими источниками белка являются нежирные мясные продукты, рыба, яйца, а также бобовые. Для восстановления сил важно употреблять достаточно сложных углеводов: каши (овсянка, гречка, рис), овощи и фрукты, а также полезные жиры, такие как оливковое или льняное масло.
Избегайте аллергенов. Поскольку ребенок страдает от аллергии, важно исключить потенциальные аллергены из рациона, такие как молочные продукты, яйца, орехи, цитрусовые, шоколад и мед. Рекомендуется вести дневник питания, чтобы отслеживать, какие продукты могут вызывать негативные реакции.
Витаминные препараты. Дочери можно рекомендовать принимать поливитаминные комплексы, специально разработанные для кормящих матерей, такие как Витрум Пренатал, Элевит или другие. Однако перед началом приема любых добавок желательно проконсультироваться с врачом.
Гидратация. Не забывайте о достаточном поступлении жидкости. Вода, травяные чаи (например, из ромашки или фенхеля), компоты из сухофруктов будут полезны. В любом случае, перед внесением изменений в режим питания или приемом добавок стоит обсудить всё с врачом или врачом-диетологом, чтобы исключить возможные риски для здоровья как мамы, так и малыша.
Москва
Личный кабинет 
Спроси врача
