Какие витамины и капли помогут при усталости глаз? — вопрос №329610

Для облегчения усталости глаз можно использовать капли, содержащие увлажняющие и защитные компоненты, такие как искусственные слезы. Что касается витаминов, то важны витамины A, C и группы B, а также омега-3 жирные кислоты. Практикуйте регулярные перерывы в работе за компьютером.

Капли, содержащие увлажняющие компоненты, действительно помогут при усталости глаз. Обратите внимание на такие составы, как гипромеллоза или карбомеры, которые сохраняют влагу и уменьшают раздражение. Также стоит попробовать капли с экстрактом черники, так как они могут поддерживать здоровье глаз. Помните о витаминах: кроме A, C и витаминов группы B, полезным будет добавление витамина E и цинка в рацион. Эти элементы способствуют улучшению кровоснабжения глаз и укреплению их тканей. Регулярные перерывы в работе за компьютером, такие как правило 20-20-20 - каждые 20 минут смотрите на предметы на расстоянии 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд, помогут снизить нагрузку. Также рекомендую выполнять простые упражнения для глаз: вращения, фокусировка на разных расстояниях. Не забывайте о правильном освещении рабочего места и используйте экранные фильтры, которые уменьшают блики и напряжение. Обратите внимание на свой режим сна, так как недостаток отдыха также может привести к усталости глаз.