Какие витамины и добавки безопасны при грудном вскармливании? — вопрос №829781

Омега-3 безопасна для грудного вскармливания и может быть полезна. Йод также рекомендуется, особенно если у вас низкое потребление рыбы. Лучше обсудить эти добавки с вашим врачом.

Поскольку у вас наблюдается дефицит витаминов и минералов, важно всесторонне подойти к вашему питанию и добавкам. Омега-3 действительно полезна при грудном вскармливании, так как эти жирные кислоты помогают в развитии мозга и нервной системы вашего ребенка. Советуем учитывать, что источники омега-3 могут быть как из рыбных, так и растительных продуктов. Если рыба не включена в ваш рацион, растительные источники, такие как льняное масло, семена чиа и грецкие орехи, могут стать альтернативой. В дополнение к йоду, который важен для функционирования щитовидной железы и общего обмена веществ, рекомендую обратить внимание на витамин D. Он играет важную роль в поддержании иммунной функции и общего здоровья, особенно при грудном вскармливании. Однако прежде чем добавлять новые добавки, обсудите это со своим врачом, чтобы учесть все особенности вашего состояния и диеты.