Какие виды физкультуры противопоказаны после операций? — вопрос №517903

Физические нагрузки после операций по удалению молочной железы и яичников должны быть осторожными. Лучше избегать высокоинтенсивных видов спорта, особенно тех, которые стрессуют плечевой пояс, такие как бег с прыжками и тяжелые весы. Самомассаж может быть полезен, но следует делать его аккуратно. Для улучшения состояния оперированной руки выполняйте легкие растягивающие упражнения, например, круговые движения и работу с легкими эспандерами. В тренажерном зале выбирайте низкие и средние нагрузки, акцентируясь на кардионагрузках, а также упражнениях с собственным весом. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для создания безопасной индивидуальной программы тренировок.

После операции по удалению молочной железы и яичников важно обратить внимание на физические нагрузки, чтобы не навредить организму. В общем, противопоказаны высокоинтенсивные занятия, такие как бег, прыжки, бодибилдинг с большими весами, а также любые виды спорта с высоким риском травмы или значительной нагрузкой на мышцы верхней части тела. Что касается самомассажа, он может быть полезным, но важно помнить, что его следует проводить аккуратно и без чрезмерного давления, особенно на области, где была проведена операция. Убедитесь, что вы не испытываете боли или дискомфорта во время массажа. Для улучшения состояния оперированной руки рекомендуется выполнять легкие упражнения на растяжение и укрепление, такие как круговые движения рукой, упражнения с легким эспандером или гимнастическая палкой. Эффективными могут быть также занятия в воде, так как вода снижает нагрузку на суставы и позволяет развивать гибкость. Что касается тренажёрного зала, стоит ориентироваться на занятия с низкой и средней интенсивностью. Выбирайте упражнения, направленные на укрепление мышц, такие как кардионагрузки на велосипедах или эллиптических тренажерах, а также работы с собственным весом или легкими гантелями. Всегда обращайте внимание на то, чтобы не перегружать оперированную руку и избегайте упражнений, вызывающих дискомфорт. Рекомендуется также консультация с врачом или физиотерапевтом для индивидуального подбора программы тренировок.