Какие рекомендации по реабилитации после операции на мениске? — вопрос №164619

В реабилитации после операции важно постепенно увеличивать нагрузку на оперированную ногу. Обычно с костылями рекомендуется ходить в течение 2-4 недель, при этом опорная нагрузка добавляется постепенно, начиная с 10-20% от веса. Сгибание бедра не стоит делать больше чем на 90 градусов в первые три недели. Рекомендуется выполнять легкие упражнения на разгибание и сгибание в пределах допустимых амплитуд без боли. Более детальную программу реабилитации лучше обсудить с вашим лечащим врачом или физиотерапевтом.

Реабилитация после операции на мениске требует особого внимания и соблюдения рекомендаций для достижения максимального результата. Обычно с костылями рекомендуется ходить в течение 2-4 недель, при этом важно избегать полной опоры на оперированную ногу в первые 2 недели. После этого можно постепенно вводить частичную опору, начиная с 20-30% от веса тела, в зависимости от ваших ощущений и рекомендаций врача. Сгибание колена в первые 2-3 недели ограничивается на 90 градусов, чтобы не нагружать шов. Кроме того, необходимо избегать резких движений и поворотов в коленном суставе. Следует выполнять легкие упражнения для поддержания гибкости и мышечного тонуса, такие как: 1. Нежные движения ногой в положения лёжа, чтобы улучшить кровообращение. 2. Вращательные движения в голеностопном суставе. 3. Легкое сгибание и разгибание колена в пределах допустимой амплитуды без боли. Важно также обратить внимание на укрепление мышц ног, что поможет восстановить функцию сустава. На этом этапе активные упражнения, такие как приседания или становая тяга, должны быть избегаемыми из-за риска повреждения. Для более детального плана реабилитации и индивидуального подхода лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом или физиотерапевтом. Они смогут составить программу ЛФК, учитывающую ваши особенности и прогресс. Кроме того, можно рассмотреть возможность занятий в группе или с тренером для контроля выполнения упражнений. Помните, что реабилитация — это постепенный процесс, и важно не спешить с увеличением нагрузок.