Какие есть рекомендации при стрессовом недержании мочи? — вопрос №433595

Для облегчения стрессового недержания мочи рекомендуется выполнять упражнения Кегеля, контролировать вес, избегать раздражающих напитков и следить за режимом питья. Также стоит обсудить с врачом возможные дополнительные терапии, включая физиотерапию или медикаменты.

Понимание и лечение стрессового недержания мочи особенно важно, так как это может серьёзно влиять на качество жизни. Вы уже получили рекомендации по упражнениям Кегеля, контролю веса и избеганию раздражающих напитков, и это действительно полезные шаги. Важно не только поддерживать мышцы тазового дна в хорошей форме, но и сбалансировать свою физическую активность. Регулярные прогулки и аэробные упражнения могут улучшить общее состояние здоровья и способствовать улучшению контроля мочеиспускания. Обратите внимание на психоэмоциональное состояние, так как стресс может усиливать симптомы. Рассмотрите возможность обращения к психологу или психотерапевту для снижения уровня тревожности и стресса. Кроме того, попробуйте вести дневник мочеиспусканий, это поможет выявить триггеры напада и облегчит общение с вашим врачом. Возможно, вам будет полезно обсудить возможность использования специальных медицинских устройств, которые могут помочь в контроле недержания. Также могут быть рассмотрены и альтернативные методы, такие как акупунктура или методы релаксации. Главное, продолжайте общаться с вашим лечащим врачом, чтобы находить оптимальные решения в вашем конкретном случае.