Какие альтернативы статинам при высоком холестерине? — вопрос №579278

Изменения в образе жизни и диете могут принести значительные результаты в снижении уровня холестерина. Начните с пересмотра своего питания: увеличьте потребление овощей, фруктов и бобовых, которые богаты клетчаткой. Это поможет снизить уровень 'плохого' холестерина (ЛПНП). Ограничьте насыщенные жиры, присутствующие в красном мясе и молочных продуктах с высоким содержанием жира, и старайтесь избегать трансжиров, часто встречающихся в обработанных продуктах. Включение в рацион полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, таких как рыба, оливковое масло и орехи, также будет полезным. Физическая активность имеет решающее значение. Рекомендуется выполнять аэробные упражнения не менее 150 минут в неделю, такие как быстрая ходьба, плавание, или занятия в тренажерном зале, что может также помочь вам контролировать вес. Что касается БАДов, некоторые добавки могут помочь в снижении уровня холестерина, такие как рыбий жир, экстракт красного дрожжевого риса, никотиновая кислота и растительные стеролы. Однако важно помнить, что перед началом любого приема БАДов необходимо проконсультироваться с врачом, так как они могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами, например, с л-тироксином, который вы принимаете. Проблема с горечью во рту может быть связана с различными факторами, включая желудочно-кишечные расстройства или состояние печени. Обсудите это с врачом, чтобы исключить наличие заболеваний, требующих внимания. И наконец, если изменения в образе жизни и БАДы не дадут ожидаемого результата, будет целесообразно снова рассмотреть вариант с назначением статинов вместе с вашим врачом. Ключевое значение имеет комплексный подход к лечению высокого холестерина.

Существует несколько подходов к снижению уровня холестерина без применения статинов. Прежде всего, это изменения в образе жизни, которые могут значительно повлиять на уровень холестерина. Рекомендуется начать с правильного питания: включите в свой рацион больше клетчатки (овощи, фрукты, бобовые), уменьшите потребление насыщенных жиров (красное мясо, молочные продукты с высоким содержанием жира), избегайте трансжиров и увеличьте количество полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров (рыба, оливковое масло, орехи). Также крайне важно следить за общим количеством калорий, особенно если у вас есть прибавка в весе. Физическая активность также играет важную роль в снижении уровня холестерина. Рекомендуется заниматься аэробными упражнениями не менее 150 минут в неделю, что может включать быструю ходьбу, плавание, велосипед или занятия в спортзале. Что касается БАДов, есть несколько добавок, которые могут помочь снизить уровень холестерина. Наиболее известными являются рыбий жир (омега-3 жирные кислоты), экстракт красного дрожжевого риса, никотиновая кислота и растительные стеролы. Однако перед началом приема БАДов рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как некоторые из них могут взаимодействовать с другими лекарственными средствами или иметь побочные эффекты. Ситуация с горечью во рту также может указывать на различные проблемы с пищеварением, и стоит обсудить это с врачом, чтобы исключить возможные заболевания печени или желчного пузыря, которые могут потребовать особого внимания. Важно помнить, что само лечение высокого холестерина — это комплексный подход, и, если ваше состояние не улучшится с помощью изменений в образе жизни и БАДов, возможно, стоит пересмотреть решение о назначенных статинах с вашим врачом.