Какая гимнастика для глаз нужна при использовании капель? — вопрос №1274148

При использовании глазных капель полезно делать упражнения, такие как вращение глаз, акцентирование взгляда на близких и дальних предметах, а также закрытие глаз на несколько секунд для отдыха. Это поможет снизить напряжение и улучшить кровообращение в глазах.

Гимнастика для глаз очень важна, особенно при использовании глазных капель. В дополнение к упражнениям, про которые говорил другой специалист, можно включить следующие: Упражнение "Лифт": Смотрим вверх, затем вниз, повторяем 10 раз. Это поможет расслабить мышцы и улучшить их подвижность. Упражнение "Боковое движение": Смотрим сначала налево, затем направо, удерживая взгляд на каждом положении по 5 секунд. Повторяем 10 раз. Фокусировка: Держите палец или ручку на расстоянии 15 см от носа, сосредоточьтесь на нем в течение 5 секунд, затем переведите взгляд на предмет, находящийся на расстоянии 3-4 метров. Это упражнение стоит повторять 10 раз. Моргание: Частое моргание помогает увлажнить глаза, особенно при использовании капель. Это простое упражнение следует выполнять в течение 1-2 минут. Круговые движения: Сначала поворачивайте глаза по кругу, сначала в одну сторону, затем в другую. Это помогает улучшить координацию глазных мышц. Все эти упражнения не только улучшат кровообращение в глазах, но и помогут снизить напряжение после использования капель. Рекомендуется проводить гимнастику каждые 1-2 часа, особенно если нужно много времени проводить перед экраном компьютера или других устройств.