Какая доза витамина Д требуется подростку? — вопрос №582828

Ваш результат анализа на витамин Д, который составляет 16 нг/мл, указывает на его недостаточность. Это может негативно сказаться на здоровье, особенно в подростковом возрасте, когда происходит активный рост и развитие организма. Для повышения уровня витамина Д рекомендуется принимать аквадетрим в дозе 10 капель ежедневно. Курс приема может составлять от 3 до 6 месяцев, в зависимости от последующего анализа. Важно помнить, что лечение следует контролировать, производя анализ уровня витамина Д через 3 месяца после начала приема, чтобы убедиться в достаточности его уровня. Также стоит рассмотреть возможность включения в рацион продуктов, богатых витамином Д, таких как жирная рыба, яичные желтки и обогащенные молочные продукты. Дополнительно, если возможно, стоит проводить время на солнце, особенно в летний период, так как солнечные лучи способствуют синтезу витамина Д в коже.

Результат 16 нг/мл говорит о недостаточности витамина Д, принятие аквадетрима в дозе 10 капель ежедневно может помочь восполнить дефицит. Рекомендуется контролировать уровень витамина Д через 3 месяца после начала приема.