Какая диета подходит кормящей маме и её годовасику? — вопрос №654745

Для вас и вашей дочки желательно соблюдать диету, богатую овощами, фруктами, кашами и нежирным мясом, избегая аллергенных продуктов и молочных изделий на время. Регулярное питье и физическая активность помогут улучшить пищеварение. Обратитесь к врачу для индивидуальных рекомендаций.

Соблюдение специальной диеты как для вас, так и для вашей дочки крайне важно. Рекомендуется исключить из рациона все потенциальные аллергены, такие как цитрусовые, орехи, шоколад, а также молочные продукты и глютеновые продукты, особенно если ранее у вашей дочки уже наблюдались признаки непереносимости. Вместо этого сосредоточьтесь на богатых клетчаткой продуктах: включайте в рацион запеченные или отварные овощи (брокколи, цветную капусту, морковь), фрукты (яблоки, груши), а также каши, такие как гречка и овсянка. Старайтесь давать нежирное мясо, например, куриную грудку или индейку. Обязательно следите за достаточным количеством жидкости на протяжении дня, а для улучшения пищеварения можно дополнительно ввести отвар шиповника или компоты из сухофруктов. Физическая активность также будет способствовать улучшению моторики кишечника, поэтому игры на свежем воздухе или простые прогулки могут помочь вашей дочке наладить работу ЖКТ. Поскольку у вас были проблемы с кишечником, рекомендую также обратиться к детскому гастроэнтерологу для детальной оценки состояния здоровья вашей дочки и получения индивидуальных рекомендаций по диете и образу жизни. Возможно, потребуется сдать некоторые анализы, чтобы исключить другие неприятные моменты. Вам стоит сосредоточиться не только на диете, но и на общих принципах здорового питания и режима, чтобы избежать подобных проблем в будущем.