Как жить с диафрагмальной грыжей без операции? — вопрос №125773

Стратегия управления диафрагмальной грыжей без операции включает несколько аспектов. Вы уже упомянули важные изменения в привычках питания, которые могут помочь. Также стоит обратить внимание на регулярность и размер порций: старайтесь есть небольшими порциями 4-5 раз в день. Избегайте пищи, которая может вызвать расстройства, такие как острые блюда, кофе, алкоголь и газированные напитки. Обратите внимание на жевание пищи – тщательно пережевывайте ее, чтобы облегчить процесс пищеварения. Помимо этого, можно рассмотреть добавление специальных дыхательных упражнений, которые помогут уменьшить давление в области диафрагмы. Существует техника диафрагмального дыхания, которая включает медленное и глубокое дыхание диафрагмой, что способствует улучшению кровообращения и может уменьшить симптомы. Кроме того, важно следить за своим весом, поскольку лишние килограммы увеличивают давление на живот и могут усугублять симптомы. Регулярная физическая активность, такая как прогулки или занятия спортом, может помочь сохранить вес в норме, но избегайте упражнений, которые могут повышать давление в области живота, например, поднятие тяжестей. Если у вас возникают боли или другие дискомфортные ощущения, стоит обратиться к гастроэнтерологу для обсуждения возможности назначения медикаментов, которые могут облегчить симптомы, таких как антациды или препараты для снижения кислотности. Не забывайте о важности адекватного сна; создание комфортных условий для сна может также помочь снизить симптомы. Обсуждение всех этих изменений с вашим врачом обеспечит даже более безопасный и эффективный подход к вашему состоянию.

Можно улучшить состояние, изменив привычки питания: избегайте переедания и продуктов, вызывающих изжогу. Спите с приподнятым изголовьем, старайтесь не наклоняться после еды и избегайте упражнений, увеличивающих давление в брюшной полости. Регулярные прогулки и поддержание нормального веса также помогут.