Как защититься от гриппа? — вопрос №1334217

Чтобы минимизировать риск заболеть гриппом, рекомендуется делать прививку, соблюдать гигиену рук, избегать мест массового скопления людей и поддерживать иммунитет с помощью здорового питания и физической активности.

Одним из основных способов защиты от гриппа является вакцинация. Прививки помогают выработать иммунитет к основным штаммам вируса. Также важно соблюдать гигиену рук: регулярно мыть их с мылом и использовать антисептики. В период эпидемии старайтесь избегать мест массового скопления людей, а если это невозможно, носите медицинскую маску. Поддержание иммунной системы играет ключевую роль в профилактике гриппа; следите за своим рационом, включив в него витамины и минералы. Физическая активность и достаточный сон также важны для общего состояния здоровья. В дополнение к этим мерам рекомендуется проводить регулярные влажные уборки в помещениях и проветривать их, особенно в осенне-зимний период, когда вероятность инфекции возрастает. Наконец, следите за своим самочувствием и при первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.