Как задержать эякуляцию при первом половом акте? — вопрос №533648

Попробуйте использовать специальные техники, такие как замедление темпа или подготовка до секса. Существуют также кремы и спреи, которые могут помочь уменьшить чувствительность. Если проблема сохраняется, стоит проконсультироваться с врачом для подбора индивидуального лечения.

Одним из эффективных подходов к задержке эякуляции прежде всего является работа над собственным психологическим состоянием. Стресс и волнение могут значительно увеличить шансы на преждевременную эякуляцию. Рассмотрите возможность попробовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции и снизить уровень тревожности. Также стоит обратить внимание на технику «стоп-старт». Она подразумевает остановку полового акта перед эякуляцией, чтобы снизить уровень возбуждения, и затем продолжение, когда ощущение спадет. Это можно практиковать индивидуально или вместе с партнершей. Важно также уделить внимание прелюдии. Долгие ласки могут помочь вам и вашей партнерше насладиться процессом и снизить напряженность, что может улучшить контроль над эякуляцией. Существуют также специальные тренировки мышц тазового дна, такие как упражнения Кегеля, которые могут укрепить мышцы и улучшить контроль над эякуляцией. Кроме того, стоит рассмотреть возможность обратиться к сексологу или психотерапевту, которые помогут вам разобраться в причинах вашей проблемы и предложат персонализированные методы решения. Возможно, врач сможет назначить лекарства, которые помогут вам в данной ситуации, но это нужно делать индивидуально после консультации.