Как вылечить поясничные боли без операции? — вопрос №1024466

Остеохондроз и спондилоартроз – это изменения в позвоночнике, связанные с возрастом и нагрузками, а сколиоз – искривление позвоночника. Для улучшения состояния рекомендую физиотерапию, лечебную гимнастику и занятия плаванием, а также избегать резких движений и чрезмерных нагрузок.

Изменения в позвоночнике, такие как остеохондроз и спондилоартроз, связаны с износом межпозвонковых дисков и суставов, а сколиоз – это искривление позвоночника. В вашем случае, как спортсменки, важно обратить внимание на правильную технику выполнения упражнений, поскольку неправильные движения могут усугубить состояние. Рекомендую вам обратиться к физиотерапевту для составления индивидуальной программы, включающей легкие упражнения на растяжку и укрепление мышечного корсета, что поможет улучшить поддержку позвоночника. Также важно включить в распорядок дня занятия плаванием, так как вода разгружает позвоночник. Применение тепла и холодных компрессов может помочь снять боль в остром состоянии. Не забывайте о правильной осанке при сидении и стоянии, а также старайтесь избегать нагрузок на спину, пока состояние не улучшится. В случае необходимости, можно рассмотреть курс мануальной терапии или остеопатии для облегчения болей, но важно, чтобы все процедуры проводил квалифицированный специалист.