Понимание вашей ситуации очень важно, и, учитывая все перечисленные вами факторы, необходимо подойти к лечению комплексно. Начнем с рекомендаций относительно диеты. Вам следует сосредоточиться на легко усваиваемой пище, которая не будет раздражать стенки желудка. Старайтесь есть небольшими порциями и чаще. Включите в рацион паровые овощи, отварной рис, картофель, нежирные бульоны и шафран, которые могут помочь успокоить желудок. Исключите острые, соленые, жареные и кислые блюда, а также кофе и алкоголь, поскольку они могут усугублять симптомы. Дополнительно, учитывая наличие гастрита и язвы, стоит обратить внимание на продукты, богатые натуральными соединениями, способствующими заживлению слизистой оболочки. Продукты, содержащие альфа-глюканизирующие вещества, такие как овсянка, могут помочь улучшить состояние желудка. Параллельно с этим, использование пробиотиков, как уже упоминалось, может быть очень полезным для восстановления микрофлоры кишечника. Обратите внимание на пробиотические добавки, которые содержат различные штаммы полезных бактерий, а не только на йогурт и кефир. Убедитесь, что они подходят для вашей ситуации и проконсультируйтесь с врачом. Также существуют растительные средства, которые могут облегчить ваше состояние. Например, экстракты сладкого корня (лакрицы) и алоэ вера могут помочь в заживлении и улучшении состояния слизистой оболочки. Необходимо, однако, помнить о возможных аллергических реакциях и обсудить их использование с медицинским специалистом. Помимо этого, чтобы снизить стресс, который может ухудшать ваши симптомы, опробуйте методы релаксации, такие как дыхательные практики, медитация или занятия мягкой физической активностью, например, йогой. Эти практики способны не только помочь в улучшении психоэмоционального состояния, но и положительно отразятся на желудочно-кишечном тракте. Не менее важным является регулярное медицинское наблюдение. Подробно обсудите с гастроэнтерологом все ваши симптомы и возможные планы лечения, включая обследования для оценки состояния желудка и двенадцатиперстной кишки. Каждый случай уникален, и индивидуальный подход будет ключевым моментом в вашем восстановлении.