Как выявить причины набора веса? — вопрос №1265662

Вам стоит обратить внимание на множество факторов, которые могут влиять на набор веса, даже при активном образе жизни и правильном питании. Для полноценной оценки вашего состояния я бы предложил не только сдавать анализы на гормоны и микроэлементы, как уже упомянули, но и рассмотреть некоторые дополнительные обследования. Например, анализ на уровень лептина и грелина, гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения. Высокий уровень лептина может свидетельствовать о воспалительных процессах или инсулинорезистентности, а изменения в уровнях грелина могут оказывать влияние на аппетит. Также полезно провести оценку метаболического состояния, в том числе анализ на уровень кислотности и возможные дисбалансы в кишечной микрофлоре. Они могут оказывать эффект на обмен веществ и усвоение питательных веществ. Рекомендую также обратить внимание на качество и количество сна. Хроническое недосыпание или нерегулярный режим сна могут значительно влиять на гормональный баланс и повышать аппетит, способствуя набору веса. Не забудьте проконсультироваться с диетологом, который может помочь вам скорректировать режим питания в зависимости от ваших индивидуальных потребностей. Ведение дневника питания и физической активности также может быть полезным для выявления скрытых факторов, способствующих набору веса.

Причины набора веса могут быть многообразными и не всегда связаны с питанием или физической активностью. В вашем случае, при активном образе жизни и правильном питании, стоит обратить внимание на несколько факторов. Во-первых, возможно, необходимо провести детальный анализ вашего обмена веществ и состояния гормонального фона. Рекомендую сдать следующие анализы: Гормоны щитовидной железы: ТТГ (тиреотропный гормон), свободный Т4 и Т3. Гипотиреоз может замедлять обмен веществ и приводить к набору веса. Гормоны надпочечников: кортизол. Повышенные уровни кортизола могут свидетельствовать о стрессе и нарушении обмена веществ. Инсулин и глюкоза: важно оценить уровень инсулина и сахар в крови, так как инсулинорезистентность также может быть причиной избыточного веса. Половые гормоны: тестостерон, эстроген и прогестерон, особенно если у вас есть какие-либо менструальные нарушения. Витамины и минералы: уровень витаминов D, B12, фолиевой кислоты, а также минералов, таких как магний, цинк и железо, может влиять на обмен веществ и общее состояние организма. Также стоит учитывать, что даже при правильном питании и физической активности, факторы, такие как стресс, недостаток сна и генетическая предрасположенность, могут оказывать значительное влияние на набор веса. Рекомендуется вести дневник питания и активности, а также рассмотреть консультацию с эндокринологом или диетологом для более тщательного анализа вашей ситуации.