Как восстановить уровень прогестерона без контрацептивов? — вопрос №1066330

Для восстановления уровня прогестерона без контрацептивов важно рассмотреть натуральные методы, такие как изменения в питании и образе жизни, а также возможные растительные добавки, но это обязательно должно обсуждаться с врачом. Длительное применение Дюфастона должно контролироваться специалистом.

Чтобы восстановить уровень прогестерона без использования контрацептивов, в первую очередь стоит рассмотреть натуральные методы, такие как внесение изменений в рацион питания и образ жизни. Важно включить в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами, которые способствуют выработке прогестерона, например, орехи, авокадо, семена тыквы и сладкий картофель. Упражнения также могут оказать положительное влияние на гормональный баланс, однако важно избегать чрезмерной физической нагрузки. Растительные добавки могут быть полезными, но их применение должно обязательно обсуждаться с врачом. Например, шатавари, рута, или витекс могут помочь в регулировании уровня гормонов. Кроме того, тематика снижения стресса и поддержания психологического комфорта не менее важна, так как стресс повышает уровень кортизола, что, в свою очередь, может снижать уровень прогестерона. Что касается длительного применения Дюфастона, то это действительно должно контролироваться специалистом, и необходимо регулярно проверять уровень гормонов и общее состояние здоровья, чтобы минимизировать возможные побочные эффекты такой терапии.