Как восстановить удовольствие от секса после родов? — вопрос №141937

Упрочнение мышц тазового дна с помощью упражнений Кегеля действительно может помочь улучшить ощущения во время секса и повысить вашу сексуальную удовлетворенность. Используйте технику, сосредоточившись на сокращении мышц, которые вы бы использовали для остановки струи мочи, и старайтесь выполнять 10-15 повторений несколько раз в день. Кроме того, стоит обратить внимание на технику релаксации: стресс и напряжение могут негативно сказываться на сексуальном удовольствии. Попробуйте заняться йогой или медитацией, чтобы улучшить свое психоэмоциональное состояние. Также, если вы хотите улучшить физическую чувствительность, можете попробовать использовать специальные вагинальные стимуляторы, предназначенные для повышения сексуального возбуждения. Не забывайте о важности открытого общения с партнером относительно ваших потребностей и волнений. Если ваши попытки не дадут результата, будет целесообразно обратиться к сексологу или терапевту, который сможет предложить более индивидуальные подходы и варианты терапии, включая консультации или специальные тренинги для пары.

Попробуйте упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, это может помочь улучшить ощущение во время секса. Также стоит рассмотреть использование смазок для повышения комфорта. Если проблемы сохраняются, обратитесь к специалисту по сексуальному здоровью.