Вопрос закрыт

Как восстановить силы при переутомлении? — вопрос №449542

Аноним
15 ноября 2020 г. в 13:37
Здравствуйте! Мне 25 лет, работаю юристом и сейчас очень сильно перегружена работой, поэтому у меня появилась быстрая утомляемость, плохая концентрация, забывчивость и раздражительность. Из-за недосыпа начали выпадать волосы, и я замечаю ухудшение зрения. Понимаю, что мне нужен отдых, но нет времени. Можете посоветовать какие-нибудь медикаменты, которые помогли бы мне улучшить самочувствие и внимание? Я читала о нейромультивите и энцефаболе, но боюсь заниматься самолечением.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Комплексный подход к восстановлению сил действительно важен в вашем случае. Помимо медикаментов, таких как нейромультивит и энцефабол, которые могут помочь при проблемах с нервной системой, обратите внимание на практики управления временем, чтобы подобрать оптимальный режим работы и отдыха. Даже краткие 5-10 минутные перерывы могут способствовать восстановлению энергии. Рассмотрите возможность включения кратковременной физической активности, например, утренней гимнастики или легких упражнений в течение дня, чтобы улучшить кровообращение и снизить напряжение. Также, работа с дыхательными упражнениями и медитацией поможет восстановить концентрацию и снизить уровень стресса. Если симптомы не исчезают, стоит проконсультироваться с врачом для более детального обследования и коррекции вашего режима.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Переутомление — это состояние, которое требует комплексного подхода к восстановлению. Во-первых, важно осознать, что длительное игнорирование сигналов организма может привести к серьезным последствиям для здоровья, поэтому рекомендую выделить время для полноценного отдыха. Даже небольшие, но регулярные перерывы в работе могут помочь. Что касается медикаментов, нейромультивит и энцефабол действительно могут помочь в улучшении внимания и восстановлении нервной системы, однако, прежде чем начинать их прием, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также стоит обратить внимание на добавки, содержащие витаминки группы В, которые положительно влияют на работу нервной системы и уровень энергии. Кроме этого, рекомендую уделять внимание качеству сна — постарайтесь установить режим сна и бодрствования, даже если это сложно. Правильная диета с большим количеством овощей, фруктов и белка также может значительно улучшить ваше самочувствие. Физическая активность, даже небольшая прогулка на свежем воздухе, также поможет улучшить общее состояние и повысить уровень энергии. Не забывайте о дыхательных упражнениях или практике медитации, которые способствуют снижению стресса и повышению концентрации. Если состояние продолжит ухудшаться, рекомендую обратиться к специалисту для тщательной оценки вашего состояния и корректировки подхода к лечению.

Похожие вопросы
Что делать с потливостью ладошек?
Аноним, 22 года, мужской пол
12 августа 2023 г. в 20:46
В течение года у меня наблюдается потливость ладошек и ног, что, по моему мнению, связано с нервной системой после расставания с девушкой. Какую...
2 ответа
Как справиться с высоким давлением?
Аноним, 63 года, женский пол
16 декабря 2023 г. в 13:48
Здравствуйте, у меня повышенное давление на фоне стресса. На данный момент у меня давление 163/96, хотя раньше лекарства хорошо помогали. В последнее...
2 ответа
Как справиться со слабой нервной системой и высоким давлением?
Аноним, 70 лет, женский пол
16 февраля 2022 г. в 15:53
Что делать, если моя нервная система слабая и я не могу справиться с симптомами, мешающими нормальному существованию в обществе? У меня поднимается...
2 ответа
Какое лекарство лучше принимать при стрессе?
Аноним, женский пол
20 августа 2018 г. в 19:41
Какое лекарство вы порекомендуете для лечения стресса и успокоения нервов?
2 ответа
Могут ли нервы вызывать тахикардию?
Аноним
23 ноября 2020 г. в 22:05
Здравствуйте! Я пережила много стрессов за последний год, и теперь у меня повышенное давление и боли в сердце. Все анализы в порядке, но кардиолог...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним
16 января 2019 г. в 00:04
Здравствуйте! У меня есть проблема с бессонницей, которая продолжается уже 2 месяца. Я не могу спать по 5 суток подряд, никакие травы, таблетки или...
2 ответа
Можно ли резко менять препараты при болезни Паркинсона?
Аноним, 25 лет, женский пол
23 января 2020 г. в 01:16
У бабушки болезнь Паркинсона, и врач отменил Наком, назначив ПК-мерц. После этого у нее начался сильный тремор. Можно ли было так резко сменить...
2 ответа
Какой препарат от бессонницы выбрать при стрессе?
Аноним, 32 года, женский пол
06 июля 2019 г. в 15:49
Добрый день! Какой препарат вы порекомендуете для лечения бессонницы, которая возникла на фоне стресса? Мне важна высокая концентрация в течение дня,...
2 ответа
Почему успокоительные перестали помогать?
Аноним, 36 лет, мужской пол
06 июля 2024 г. в 18:52
Здравствуйте, я долгое время принимал успокоительные средства, такие как новопассит и афобазол, которые хорошо мне помогали. Но после трехлетнего...
2 ответа
Может ли кашель быть вызван нервными переживаниями?
Ольга, 20 лет, женский пол
23 сентября 2023 г. в 22:27
У меня постоянно уже почти год кашель. Раздражения в горле, тяжело. Сейчас уже болит горло и чешется немного. К врачам обращалась, но это к...
3 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут