Как восстановить работу кишечника без слабительных? — вопрос №36769

Попробуйте увеличить физическую активность, даже легкие упражнения могут помочь. Также важно употреблять больше клетчатки, включая овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Убедитесь в достаточном потреблении жидкости. Рассмотрите возможность консультации с диетологом для составления индивидуального плана питания. Безопасно использовать пробиотики, которые могут улучшить микрофлору кишечника.

Учитывая вашу ситуацию, важно подходить к решению проблемы с работы кишечника комплексно. Увеличение физической активности, даже в пределах возможного, действительно может быть полезно. Рассмотрение легких упражнений, таких как незначительная разминка или дыхательная гимнастика, может помочь улучшить моторику кишечника. Добавление в рацион более жесткой клетчатки, например, семян чиа, льняного семени или отрубей, может способствовать улучшению перистальтики. Кроме того, предлагал бы попробовать улучшить гидратацию: помимо простой воды, можно рассмотреть возможность употребления попробуйте настоев трав, таких как мятный или ромашковый чай. Если условия позволяют, первое утро можно начинать с теплой воды с лимоном – это также может способствовать пробуждению кишечника. Важно избегать запоров, поэтому старайтесь следить за регулярностью стула. Обратитесь к врачу для обсуждения подходящих для вас пробиотиков и ферментных препаратов, которые могут быть полезны для нормализации флоры и улучшения пищеварения. Если вас беспокоят боли или другие симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Так как вы принимаете слабительные, обсудите с врачом возможность их замены на более безопасные для вашего состояния варианты, такие как осмотические слабительные, например, лактулоза или макрогол к примеру, их использование должно контролироваться специалистом.