Как восстановить половую активность? — вопрос №360301

Рекомендую обратиться к врачу для комплексного обследования и выяснения причин снижения половой активности. Возможно, потребуется коррекция образа жизни, включая физическую активность, режим отдыха и питания. Также стоит обсудить возможное влияние стресса и хронических заболеваний на ваше состояние.

Для восстановления половой активности важно рассмотреть несколько аспектов вашего здоровья и образа жизни. Насчет сниженного влечения и ухудшения эрекции может сыграть роль как физическое состояние, так и эмоциональное. Вам следует уделить внимание вашему психоэмоциональному состоянию и стрессу, с которым вы, возможно, сталкиваетесь на работе и в повседневной жизни. Первоначально, хорошая идея - сокращение времени, проводимого за компьютером, и внедрение регулярной физической активности в ваш распорядок дня. Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или занятия спортивной гимнастикой, могут помочь улучшить общее состояние организма и повысить уровень тестостерона, что положительно скажется на половой функции. Кроме того, правильное питание может оказать значительное влияние на ваше здоровье. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество фруктов, овощей, белков и полезных жиров. Отказ от вредных привычек и соблюдение режима сна также важны. Необходимо также обсудить с врачом ваше текущее медикаментозное лечение, так как некоторые препараты могут негативно влиять на либидо и эрекцию. Возможно, будет полезно обратиться к сексопатологу или психологу для более глубокого понимания ваших переживаний и возможных подходов к их преодолению. И не забывайте о регулярном мониторинге состояния вашего здоровья, особенно с учетом наличия гипертонии и астмы. Меры по контролю давления и здоровья дыхательной системы также могут оказать непрямое влияние на качество вашей половой жизни.