Вопрос закрыт

Как восстановить память? — вопрос №1374759

Аноним, мужской пол
14 декабря 2024 г. в 16:59
Здравствуйте. У меня ухудшается память и восприятие информации. Я всегда хорошо запоминал большие объёмы, но после окончания техникума стало сложно запоминать что-либо, даже моменты из жизни пропадают. Принимал ноотропил, но на второй неделе начались сильные головные боли. Как я могу восстановить память, если сейчас не могу обратиться в больницу из-за срочной службы, а местные врачи не помогают? В детстве были сотрясения мозга, но последствий нет.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Важно рассмотреть вашу ситуацию комплексно. Тревога и стрессы, связанные с службой, могут влиять на вашу память. Рекомендую уделять внимание расслаблению и управлению стрессом. Методики медитации и дыхательные упражнения помогут справиться с напряжением и улучшить концентрацию. Также попробуйте вести дневник, где будете записывать важные события или идеи — это поможет не только в памяти, но и в организации мыслей. В дополнение к подобным стратегиям можно рассмотреть прием дополнительных витаминов, таких как витамины группы В, которые поддерживают функции мозга. Если головные боли продолжаются, стоит найти способ проконсультироваться с врачом, чтобы исключить влияние медикаментов на ваше состояние.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ухудшение памяти и восприятия информации может быть связано с различными причинами, включая стресс, усталость, недостаток сна или даже невроз. Учитывая вашу историю с сотрясениями мозга в детстве, это также может иметь значение, хотя вы и не замечаете последствий в данный момент. Сначала важно узнать причину ухудшения памяти, но если вы не можете обратиться к доктору, постарайтесь предпринять несколько шагов самостоятельно. Регулярный режим сна: Обеспечьте себе полноценный сон. Недостаток сна влияет на когнитивные функции, включая память. Стремитесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Физическая активность: Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и общему состоянию организма, что тоже положительно скажется на функции мозга. Питание: Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья мозга. Включите в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыба, семена чиа, грецкие орехи), антиоксидантами (ягоды, темный шоколад), а также витамином В. Избегайте сильных диет и резкого ограничения калорий. Умственные тренировки: Регулярно занимайтесь упражнениями для ума. Судоку, кроссворды или изучение нового языка могут помочь активировать память. Стресс и релаксация: Управляйте стрессом с помощью медитации, йоги или глубоких дыхательных упражнений. Это поможет улучшить концентрацию и внимание. Избегайте злоупотребления стимулянтами: Кофеин и другие стимуляторы могут временно повышать концентрацию, но не рекомендуется их чрезмерное употребление. Следите за состоянием здоровья: Если вы принимаете какие-либо лекарства, убедитесь, что они не вызывают побочных эффектов, влияющих на память. Если состояние не улучшится или ухудшится, я рекомендую все же найти возможность проконсультироваться с врачом, когда у вас появится такая возможность. Возможно, следует рассмотреть альтернативные методы или другие добавки при необходимости. Обратите внимание на любое сопутствующее состояние, которое могло бы повлиять на вашу память, и фиксируйте изменения, чтобы обсудить их с врачом при первой возможности.

Похожие вопросы
Почему возникают головокружения после сотрясения мозга?
Аноним, 29 лет, женский пол
29 июня 2024 г. в 00:42
У меня головокружения после сотрясения мозга, которое произошло 9 месяцев назад. Я упала с самоката и ударилась головой. Сначала были симптомы, но...
2 ответа
Какой ноотроп лучше выбрать?
Аноним, женский пол
29 июня 2020 г. в 13:57
Здравствуйте. Я заметила ухудшение памяти, заторможенность, усталость, сонливость и быструю утомляемость, а также снижение концентрации. Думаю, что...
2 ответа
Какой препарат улучшит память и концентрацию?
Аноним
22 июня 2022 г. в 00:49
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какой препарат можно использовать для улучшения памяти и концентрации внимания? Предпочтительно, чтобы он не...
2 ответа
Какие последствия делирия и как справиться с ухудшением памяти?
Аноним
21 февраля 2023 г. в 13:51
Здравствуйте. После недавнего тяжелого опыта с алкоголем у меня появились серьезные проблемы с памятью и концентрацией. Отмечаю также спутанность...
2 ответа
Много ли ноотропов для пожилого пациента?
Аноним, 49 лет, женский пол
09 июля 2016 г. в 22:43
Здравствуйте, у моей матери, которая 74 года, есть жалобы на головокружения и ослабление памяти. Ей назначили церетон, актовегин и кортексин, но я...
2 ответа
Как замедлить ухудшение памяти у бабушки?
Аноним, 76 лет, женский пол
10 ноября 2022 г. в 23:06
У моей бабушки, которой 76 лет, появились проблемы с памятью. Она забывает, что происходило ранее, но в остальном все в порядке: она понимает,...
2 ответа
Какое обследование головы выбрать при проблемах с памятью и головокружением?
Аноним, 43 года, женский пол
13 апреля 2024 г. в 19:29
Здравствуйте. У меня уже больше года возникают схватывающие боли с правой стороны головы и сейчас добавились головокружения, а также ухудшилась...
2 ответа
Что делать при заложенности уха после травмы головы?
Аноним, 28 лет, женский пол
05 июля 2017 г. в 01:59
У меня после удара в голову и сотрясения мозга стало плохо слышать в правом ухе. Ухо не болит, но ощущается, как будто оно заложено. Иногда чувствую...
2 ответа
Как долго принимать НООТРОПИЛ?
Аноним, 46 лет, женский пол
29 августа 2020 г. в 02:43
Я начала принимать НООТРОПИЛ-800 из-за ухудшения памяти и необходимости в концентрации на работе. Не могу найти информацию о длительности лечения....
2 ответа
Какое МРТ необходимо для обследования после сотрясения мозга?
Ольга, 40 лет, женский пол
04 августа 2023 г. в 02:30
Мужу 42 года, в 2022 году попал в аварию было сотрясение мозга, до этотого переболел ковидом. Последние месяцев 5 стал замечать за собой ухудшение...
3 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 112 отзывов о враче на нашем сайте.
    7145 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут