Вопрос закрыт

Как восстановить месячные после стресса? — вопрос №405339

Аноним
11 июня 2020 г. в 13:41
Здравствуйте! В октябре я испытаала стресс, и у меня в этом месяце месячные были дважды, в ноябре — один раз, а в декабре — вообще не было. В январе месячные опять пришли дважды, в феврале была задержка на 14 дней. Сейчас в марте задержка составляет уже 10 дней. Как мне восстановить месячные?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Стресс действительно может оказывать значительное влияние на менструальный цикл, приводя к расстройствах, таким как нерегулярные месячные или задержки. Основные шаги, которые вам стоит предпринять, включают в себя: Управление стрессом: Попробуйте найти способы снизить уровень стресса в вашей жизни. Это может быть медитация, занятия спортом, йога или другие методы релаксации. Регулярные физические упражнения могут улучшить общее состояние и помочь нормализовать гормональный фон. Правильное питание: Обратите внимание на свой рацион. Убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья. Основные продукты, такие как свежие фрукты, овощи, злаки и белковые продукты, могут помочь. Регулярный режим сна: Постарайтесь наладить режим сна, ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, это поможет вашему организму восстановиться. Посещение врача: Если нерегулярность менструального цикла продолжается, важно обратиться к гинекологу. Врач сможет выяснить, не являются ли задержки несущими симптомы других заболеваний или гормональных нарушений. Возможно, потребуется провести дополнительные обследования, такие как сдача анализов на гормоны. Управление хроническими заболеваниями: Если у вас есть хронические заболевания, они также могут влиять на менструальный цикл, и важно их контролировать. Подводя итог, рекомендуется сначала сконцентрироваться на управлении стрессом и здоровом образе жизни. Если менструальный цикл не нормализуется, обращение к врачу обязательно для более подробной диагностики и назначения адекватного лечения.

Медицинский консультант
5.0
Гинеколог
Стаж 10 лет

Для восстановления менструального цикла после стресса важно не только управлять стрессом и вести здоровый образ жизни, но и обратить внимание на психологическое состояние. Хорошими методами могут быть консультации с психологом, группы поддержки или практики осознанности, которые помогут вам лучше справляться с эмоциональными нагрузками. Если ваши месячные не нормализуются или задержки продолжаются, обязательно обратитесь к врачу для более детального обследования.

Похожие вопросы
Насколько опасна фолликулярная киста и задержка менструации?
Аноним, 43 года, женский пол
15 апреля 2024 г. в 18:58
Здравствуйте, у меня 44-й день цикла, менструация не началась. Делала УЗИ, обнаружили фолликулярную кисту. Хотелось бы узнать, насколько это опасно и...
2 ответа
Менструация длится более 10 дней - это опасно?
Аноним
05 марта 2016 г. в 12:52
У меня менструация длится более 13 дней. Мне 18 лет, я студентка. Уже второй месяц подряд менструация продолжается более 10 дней, выделения скудные и...
2 ответа
Почему задержка месячных на 12 дней?
Аноним
24 сентября 2021 г. в 15:46
Здравствуйте. Мне 18 лет, и у меня задержка месячных уже 12 дней. Последние месячные были с 15 по 17 декабря, а по графику они должны были начаться 16...
2 ответа
Длинный менструальный цикл: нормально ли это?
Аноним
26 июня 2020 г. в 14:33
Здравствуйте, мне 18 лет и у меня очень длинный менструальный цикл, который составляет 35-40 дней, иногда даже больше. Во время стресса месячные могли...
2 ответа
Что делать с нарушением менструального цикла?
Аноним
24 июля 2017 г. в 12:26
У меня нарушился менструальный цикл после родов и удаления ВМС. Меня беспокоят частые менструации и изменение настроения. Возможно ли вставлять ВМС...
2 ответа
Что может вызывать сбой менструального цикла?
Яна, 17 лет, женский пол
05 ноября 2024 г. в 10:16
Добрый день. Мне 17. На 20 дц начало мазать, в первый день была просто коричневая мазня, на следующий пошла кровь. Сегодня третий день, немного тянет...
1 ответ
Почему меняется цикл менструации и есть ли повод для беспокойства?
Виктория, 22 года, женский пол
28 сентября 2024 г. в 14:04
Добрый день! Обычно цикл составлял 33-34 дня. Дальше цикл начинал удлиняться 38-39 дней, затем 1 раз был снова 32, а в последний раз цикл стал намного...
1 ответ
Может ли стресс вызвать задержку месячных?
Александра, 17 лет, женский пол
13 августа 2021 г. в 07:28
Месячные начались 28 июня и закончились 2 июля, сейчас же 13 августа и их нет. Несколько недель назад был эмоциональный стресс. Мог ли он повлиять на...
2 ответа
Что делать при задержке месячных?
Мария, 19 лет, женский пол
05 января 2021 г. в 01:29
Задержка месячных в районе 4-5 дней, впервые за долгое время, цикл приходил всегда вовремя, в начале декабря был незащищённый секс, никаких...
2 ответа
Почему месячные стали приходить с такой частотой?
Кристина, 28 лет, женский пол
26 июля 2020 г. в 13:09
Добрый день,за 1.5 месяца месячные пришли в третий раз,разница между первыми и вторыми месячными 5 дней,между 2 и третьими 9 дней.болей нет...
2 ответа
Гинекологи онлайн
  • Гринблат Галина Борисовна - Москва
    Гринблат Галина Борисовна
    Гинеколог, Врач УЗИ
    Стаж 22 года, высшая категория
    Гринблат Галина Борисовна — гинеколог, врач УЗИ, со стажем 22 года, высшая категория. Принимает в клиниках: Городская больница Боткина, Областной медицинский центр, «НМТ» (Новые медицинские технологии) на Бульваре Победы, Медицинский центр «Лабквест» на Бульваре Победы и Городская больница им Боткина. Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    10409 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4588 ответов
  • Михеева София Владимировна - Москва
    Михеева София Владимировна
    Гинеколог, Акушер, Врач УЗИ, Детский гинеколог
    Стаж 17 лет
    Михеева София Владимировна — гинеколог, акушер, врач УЗИ, детский гинеколог, со стажем 17 лет. Принимает в клинике: Медок Марфино. Пациенты оставили 34 отзыва о враче на нашем сайте.
    3453 ответа
Ответим за 28 минут