Вопрос закрыт

Как восстановить менструальный цикл? — вопрос №60678

Аноним, 26 лет, женский пол
29 сентября 2016 г. в 13:37
Здравствуйте, мне 26 лет, и я заметила, что у меня нет менструации уже три месяца. Я чувствую упадок сил и недомогание. Моя работа занимает много времени, я часто не сплю, а также занимаюсь кроссфитом. У меня отсутствуют сексуальные отношения. Что вы можете посоветовать для улучшения моего состояния и восстановления цикла?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваша ситуация требует внимательного подхода. Прежде всего, необходимо провести полное обследование, чтобы выявить возможные причины отсутствия менструации. Учитывая ваш активный образ жизни, частые тренировки и недостаток сна, это может быть связано с физическим и эмоциональным стрессом, который влияет на гормональный баланс. Как упоминали ваши коллеги, сбалансированный режим сна и питания имеет первостепенное значение. Вам следует стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы установить четкий ритм. Рассмотрите возможность снижения интенсивности тренировок и включения в свой режим восстановительных практик, таких как йога, плавание или легкие прогулки, которые помогут не только укрепить тело, но и расслабить ум. Также отказаться от строгих диет или существенно ограниченного калоража, так как это может вызвать нехватку необходимых питательных веществ и энергии для нормального функционирования организма. Следует уделить внимание вашему эмоциональному состоянию: в случае постоянного стресса, стоит изучить методы управления им, например, практику медитации или работу с психологом. Обязательно запишитесь на консультацию к врачу-эндокринологу и гинекологу, чтобы обсудить возможные гормональные нарушения, такие как синдром поликистозных яичников или другие эндокринные расстройства. Врач сможет предложить вам необходимые анализы и, возможно, необходимые лечения богатыми на гормоны растениями или даже терапии с гормональными препаратами при подтверждении нарушений. Если ваши симптомы сохраняются, важно не откладывать визит к врачу, чтобы вы могли получить соответствующую медицинскую помощь.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для восстановления менструального цикла необходимо разобраться в причинах его отсутствия. Ваша ситуация может быть связана с несколькими факторами, такими как стресс, физическое истощение из-за интенсивных тренировок, нарушение сна или проблемы с питанием. Постоянные тренировки в кроссфите без достаточного времени на восстановление могут приводить к большему уровню стресса на организм, что в свою очередь влияет на гормональный баланс. В первую очередь, рекомендую обратить внимание на свой режим дня. Убедитесь, что вы уделяете достаточное время для сна и отдыха, так как хроническое недосыпание может негативно сказываться на менструальном цикле. Также важно сбалансированное питание, включающее все необходимые макро- и микроэлементы. Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество калорий для поддержки активного образа жизни. Если вы чувствуете упадок сил и недомогание, это могут быть признаки того, что ваш организм нуждается в помощи. Профессиональная консультация с врачом-эндокринологом или гинекологом может оказаться полезной для диагностики возможных гормональных нарушений или других медицинских состояний, таких как синдром поликистозных яичников или другие эндокринные расстройства. Также, если у вас есть возможность, постарайтесь уменьшить нагрузку от физических тренировок и обратить внимание на практики, снимающие стресс, такие как йога или медитация. Уменьшение нагрузки и стрессов в повседневной жизни может помочь в восстановлении цикла. При необходимости, после консультации с врачом, могут быть предложены некоторые терапии для восстановления нормального уровня гормонов. В случае если менструация не восстанавливается в течение нескольких месяцев или если состояние здоровья ухудшается, обязательно запишитесь к врачу для более детального обследования.

Похожие вопросы
Почему нет месячных?
Аноним, женский пол
24 октября 2022 г. в 23:57
Здравствуйте, мне 22 года, и у меня нет месячных. Последний раз они были 18 августа, а закончились 25 августа. В сентябре месячные не появились, и...
2 ответа
Это проявление ПМС?
Аноним, женский пол
19 сентября 2022 г. в 23:40
Здравствуйте! У меня начались месячные 1 октября и закончились 6 октября, обычно у меня цикл длится 26-28 дней. 7 октября у меня был прерванный...
2 ответа
Как стресс влияет на менструальный цикл?
Аноним, женский пол
04 сентября 2024 г. в 12:55
Здравствуйте! Почему стресс может нарушить менструальный цикл? Я студентка медик, и у меня это тоже происходит из-за экзаменов.
2 ответа
Может ли задержка месячных быть связана с спортом или переохлаждением?
Аноним
12 октября 2022 г. в 21:19
Я хотел(а) бы узнать, может ли задержка месячных на 15 дней произойти из-за резкого начала занятий спортом или из-за переохлаждения?
2 ответа
Почему нет месячных больше месяца?
Аноним
11 октября 2019 г. в 19:09
Здравствуйте. У меня такая ситуация: менструация не приходит с сентября, с сентября она была, а в октябре и ноябре нет. С молодым человеком у меня не...
2 ответа
Почему мой менструальный цикл длится 38 дней?
Аноним
21 февраля 2016 г. в 14:44
У меня очень длинный менструальный цикл — 38 дней. Я волнуюсь, так как врач сказал, что это может быть связано со стрессом или плохим питанием, но у...
2 ответа
Что делать при сбое менструального цикла?
Аноним, 41 год, женский пол
23 ноября 2019 г. в 17:51
Мне 41 год, и после серии стрессов и медицинских вмешательств у меня сбился менструальный цикл. Как мне подготовиться к консультации у гинеколога:...
2 ответа
Почему нет месячных?
Анна, 16 лет, женский пол
06 августа 2023 г. в 15:26
Почему нету месячный? Месячный нету уже как месяц, делала тест на беременность, отрицательный. Было много переживаний. Не чего не болит, с выделениями...
2 ответа
Почему задержка менструации уже 44 дня?
Ксюша, 18 лет, женский пол
01 августа 2023 г. в 05:34
цикл уже 44 дня, последние месячные были 13.06. девственница, но в июне был сильный стресс. переживаю, что делать и почему так? стоит ли волноваться?
3 ответа
Что могут означать задержка месячных и обильные белые выделения?
Патя, 21 год, женский пол
11 сентября 2020 г. в 12:00
Месячных нет уже 5 дней это бывает у меня из за стресса и нервов,но появились обильные выделения белого цвета без резкого запаха что это может быть?
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12169 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5428 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4588 ответов
Ответим за 28 минут