Как восстановить грудное молоко при стрессе? — вопрос №363843

Для восстановления грудного молока в условиях стресса важно не только практиковать релаксационные техники, такие как дыхательные упражнения и медитация, но и следить за своим режимом питания. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно жидкости, чтобы поддерживать уровень гидратации, а также включайте в него продукты, способствующие лактации, такие как овсянка, морковь, грецкие орехи и семена фенхеля. Рассмотрите возможность добавления в повседневную жизнь физической активности, например, прогулок на свежем воздухе, так как это поможет улучшить общее самочувствие. Не забывайте и о важности общения с другими матерями – поддержка может значительно снизить уровень стресса. Если проблемы с лактацией продолжаются, рекомендую обратиться за консультацией к консультанту по грудному вскармливанию или вашему врачу.

Попробуйте уменьшить уровень стресса с помощью релаксационных техник, таких как дыхательные упражнения и медитация. Также важно регулярно прикладывать малыша к груди, чтобы стимулировать лактацию.