Как вернуть количество молока после стресса? — вопрос №342501

Важно помнить, что стресс может негативно сказаться на лактации, поэтому работа над его устранением является первостепенной задачей. Помимо того, что вы уже упомянули, попробуйте включить в свой распорядок дня методы релаксации, такие как медитация, йога или простые дыхательные упражнения. Это поможет снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие, что, в свою очередь, может способствовать увеличению продуктивности молока. Также стоит обратить внимание на своё питание; убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, например, можете включить больше продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, таких как рыба или орехи. Увлажнение тоже очень важно, поэтому не забывайте пить достаточное количество воды. Если эти меры не приведут к улучшению, рекомендую обратиться к педиатру или мамологу для более детальной консультации и, возможно, назначения дополнительных исследований.

Для восстановления лактации после стресса важно создать комфортные условия для грудного кормления, как можно чаще прикладывать малыша к груди, а также обеспечить себе достаточный отдых и питание. Рассмотрите возможность консультации с консультантом по грудному вскармливанию.