Как узнать о дефицитах в организме? — вопрос №805697

Чтобы узнать о дефицитах в организме, необходимо сдать анализы на витамины и минералы, а также общие анализы крови и мочи. На основе ваших анализов можно будет оценить состояние организма и обнаружить возможные дефициты. Рекомендую обсудить результаты с врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации.

Вам следует обратить внимание на то, что симптомы, которые вы описываете - головокружение, усталость и нервозность - могут быть связаны с различными причинами, включая дефицит витаминов и минералов, стрессы, нарушения сна или нагрузки в спортзале. В дополнение к анализам на витамины и минералы, я рекомендую проверить уровень железа и ферритина, так как низкий уровень этих показателей может привести к усталости и головокружению. Также стоит обратить внимание на уровень кортизола, чтобы исключить влияние стрессов на ваше состояние. Если во время менструации у вас наблюдаются высыпания, возможно, стоит рассмотреть анализ на гормоны, такие как эстрогены и прогестерон, чтобы выяснить, не связаны ли эти высыпания с изменениями гормонального фона. Не забывайте следить за гидратацией и полноценным отдыхом, это также важно для нормального состояния здоровья. Рекомендую обсудить все результаты анализов с врачом, который сможет дать более конкретные советы и рекомендации по вашему рациону и режиму тренировок.