Как увеличить количество молока при грудном вскармливании? — вопрос №213900

Обратите внимание на свой эмоциональный фон и общее состояние здоровья, так как стресс или усталость также могут влиять на лактацию. Уделите время на отдых и снижайте уровень стресса. Попробуйте добавить в рацион больше молочных продуктов и бобовых, а также включайте супы на основе курицы, которые считаются хорошими для увеличения лактации. Проводите больше времени с младшим сыном на руках, что создаст близость и поможет стимулировать выработку молока. Также полезно будет обсудить с врачом возможность применения некоторых травяных чаев, таких как гречишный или чаи с молочником, которые могут помочь. Если ситуация не изменится, обязательно попросите помощи специалиста по грудному вскармливанию.

Для увеличения количества молока при грудном вскармливании есть несколько рекомендаций, которые могут помочь. Во-первых, важно понимать, что лактация работает по принципу "спрос-предложение": чем больше младший ребенок сосет грудь, тем больше молока вы производите. Поэтому старайтесь чаще прикладывать младшего сына к груди и позвольте ему сосать столько, сколько он хочет. Что касается питания, убедитесь, что ваш рацион разнообразен и сбалансирован. Важно получать достаточно калорий, белков, жиров и углеводов. Включите в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и молочных продуктов. Некоторые продукты, такие как овсянка, миндаль, горчица и вода могут способствовать увеличению лактации. Также очень важно поддерживать водный баланс, поэтому пейте достаточно жидкости, включая воду, травяные чаи, или отвар из фенхеля. Избегайте обезвоживания. Что касается витаминов, то хорошим вариантом может быть комплекс витаминов для кормящих матерей, но прежде чем начать прием любых добавок, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Если ситуация не улучшится, стоит обратиться к педиатру или консультанту по грудному вскармливанию. Они смогут проанализировать вашу ситуацию более детально и предложить индивидуальные решения. Не стесняйтесь обращаться за помощью, это нормально и часто бывает необходимо.