Увеличение лактации – задача, с которой сталкиваются многие мамы, и существуют несколько эффективных способов, которые могут помочь в этом вопросе. Прежде всего, важно понимать, что количество молока зависит от спроса – чем чаще и интенсивнее будет происходить кормление, тем больше молока будет производиться. Вот несколько рекомендаций:
Частые кормления: Старайтесь кормить вашу дочку по требованию, а не по расписанию. Чем чаще вы будете прикладывать её к груди, тем быстрее наладится лактация. Убедитесь, что она правильно захватывает сосок – это поможет ей получать больше молока и стимулировать выработку.
Позиции для кормления: Попробуйте разные позиции для кормления, чтобы определить, какая из них наиболее удобна для вас и вашего малыша. Это может помочь улучшить сцеживание и поддержку полноценного сосания.
Поддержка груди: Если молоко не прибывает в достаточном количестве, можно использовать специальные методы, такие как сцеживание перед кормлением, чтобы стимулировать молочные железы. Вы можете использовать ручное сцеживание или молокоотсос.
Гидратация и питание: Большое значение также имеет ваше собственное здоровье и режим питания. Убедитесь, что вы пьёте достаточно жидкости (вода, травяные чаи) и употребляете разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами. Некоторые продукты, такие как овсянка, орехи и семена, могут способствовать увеличению лактации.
Снижение стресса: Стресс и усталость могут негативно сказаться на выработке молока. Постарайтесь отдыхать, когда это возможно, и введите в привычку практики релаксации.
Консультация с врачом или лактационным консультантом: Если проблема с лактацией сохраняется, стоит обсудить это с врачом или обратиться к лактационному консультанту. Они могут провести оценку и предложить индивидуальные рекомендации.
Добавки и настои: Некоторые женщины используют травяные добавки, такие как фенхель, семена горчицы или чёрный кмину. Однако прежде чем пробовать какие-либо средства, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Помните, что каждая женщина уникальна, и то, что работает для одной, может не подойти другой. Будьте терпеливы и дайте вашему организму время наладить процесс. Главное – это ваше здоровье и здоровье вашей дочери.
Москва
Личный кабинет 
