Как ускорить заживление боли после падения на спину? — вопрос №331832

Рекомендую вам продолжать отдыхать и избегать физических нагрузок. Используйте холодные компрессы для уменьшения отека и боли. Также можно принять безрецептурные обезболивающие препараты. Если боль не проходит или усиливается, обратитесь к врачу для осмотра.

Продолжайте соблюдать режим покоя и избегайте резких движений, которые могут усугубить боль. Холодные компрессы действительно помогают уменьшить воспаление, поэтому их стоит применять 3-4 раза в день на область боли. Однако, вы также можете попробовать тепловые процедуры, такие как теплые компрессы, после первых 48 часов, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Если кашель и чихание вызывают сильную боль, попробуйте поддерживать область спины подушкой или сложенным полотенцем во время этих действий для снижения напряжения в мышцах. При необходимости можно использовать специальные поясные белья для поддержки спины. Также стоит рассмотреть возможность выполнения лёгкой гимнастики для укрепления мышц спины и улучшения гибкости, однако это следует делать только после консультации с врачом. Обратите внимание на свое состояние: если боль становится невыносимой или появляются другие симптомы, такие как онемение или покалывание, обязательно обратитесь к специалисту для более детального обследования.