Вопрос закрыт

Как уменьшить усталость глаз при работе за компьютером? — вопрос №165005

Аноним
12 декабря 2017 г. в 18:43
У меня часто устают глаза, особенно после работы за компьютером. Я пробовала Визин и Тауфон, но улучшений нет. Как мне помочь своим глазам, чтобы они не так сильно уставали?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте следовать правилу 20-20-20: каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд и смотрите на объект, удалённый на 20 футов (около 6 метров). Также стоит регулировать яркость экрана и использовать увлажняющие капли для глаз.

Медицинский консультант
5.0
Офтальмолог
Стаж 10 лет

Регулярные перерывы — важный шаг для уменьшения усталости глаз. Следуя правилу 20-20-20, каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 6 метров в течение 20 секунд. Это дает глазам шанс расслабиться и восстановить свою фокусировку. Также стоит обратить внимание на освещение в помещении. Попробуйте использовать непрямое освещение, чтобы избежать яркого света, который может вызвать дискомфорт. Кроме того, рекомендуется использовать защитные очки с фильтрами синего света, если вы проводите много времени за компьютером. Эти очки помогут снизить напряжение глаз. Важно также следить за расстоянием до экрана — он должен находиться на уровне глаз, чтобы избегать наклона головы. Увлажняющие капли могут помочь, но стоит также рассмотреть возможность добавления в рацион продуктов, богатых омега-3 и антиоксидантами, которые полезны для здоровья глаз. Если усталость глаз не проходит, настоятельно рекомендуется обратиться к офтальмологу для более тщательной диагностики.

Похожие вопросы
Какие капли для глаз подойдут при сухости и усталости глаз?
Аноним, 26 лет, женский пол
25 февраля 2023 г. в 20:00
Мне 26 лет, я работаю за компьютером по 8-9 часов в день. У меня часто сохнут и устают глаза, особенно после 6 часов работы. После коррекции зрения...
2 ответа
Как избавиться от сухости и дискомфорта в глазах?
Аноним
13 октября 2016 г. в 22:14
Здравствуйте! Мне 42 года, работаю IT специалистом и провожу много времени за компьютером. У меня появилась сухость, рези и ощущение песка в глазах. Я...
2 ответа
Что делать при усталости глаз и дискомфорте?
Аноним
13 июня 2021 г. в 19:43
Здравствуйте! Я работаю программистом и много времени провожу за компьютером. У меня появились постоянные усталые глаза и ощущение, как будто в них...
2 ответа
Какие капли помогут от усталости глаз?
Аноним
14 августа 2020 г. в 18:02
Здравствуйте! Я провожу много времени за компьютером и к вечеру у меня сильно болят глаза, как будто на них давление. Можете посоветовать недорогие...
2 ответа
Почему ухудшается зрение только на один глаз?
Аноним
15 марта 2016 г. в 11:45
Здравствуйте. У меня возникли проблемы с правым глазом — он стал хуже видеть, чувствую усталость, жжение и сухость. Это может быть связано с...
2 ответа
Какие капли для глаз лучше использовать при работе за компьютером?
Аноним
20 июля 2022 г. в 18:56
Какие глазные капли советуете использовать для снижения усталости и дискомфорта в глазах при длительной работе за компьютером?
2 ответа
Что делать при ощущении соринки под веком?
Аноним, 21 год, женский пол
19 декабря 2024 г. в 23:30
У меня уже больше недели ощущение, будто под верхним веком в левом глазу что-то застряло, когда я ношу контактные линзы. Без линз этого чувства нет....
2 ответа
Что делать при воспалении века и усталости глаз?
Александр, 45 лет, мужской пол
01 апреля 2023 г. в 13:50
Добрый день. Работал за компьютером много - начало резать глаза по контурам век. через два дня один глаз прошел - второй набухло и воспалилось верхнее...
2 ответа
Что делать при сухости и боли в глазах?
Наталья, 31 год, женский пол
08 апреля 2022 г. в 16:16
Часто моргаю, сухость в глазах, боль в глазах, усталость. Что делать, к кому в первую очередь обращаться?
3 ответа
Как вернуть зрение при работе за компьютером?
Ангелина, 26 лет, женский пол
19 сентября 2017 г. в 04:01
Здравствуйте. Последнее время, наверное из-за нервов, я стара хуже видеть, зрение упало очень быстро, и глаза иногда болят. Пошла я к окулисту, он...
3 ответа
Офтальмологи онлайн
  • Дёмина Екатерина Александровна - Москва
    Дёмина Екатерина Александровна
    Офтальмолог, Детский офтальмолог
    Стаж 23 года
    Дёмина Екатерина Александровна — офтальмолог, детский офтальмолог, со стажем 23 года. Принимает в клинике: Центр Медицины Труда в Серпухове. Пациенты оставили 11 отзывов о враче на нашем сайте.
    1163 ответа
  • Головина Анастасия Михайловна - Москва
    Головина Анастасия Михайловна — офтальмолог, со стажем 14 лет. Принимает в клинике: Клиника «Будь Здоров» на Рязанском проспекте. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    644 ответа
  • Герасимиди Валентина Федосеевна - Москва
    Герасимиди Валентина Федосеевна — офтальмолог, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Городская больница г/к Анапа. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    439 ответов
Ответим за 28 минут