Как уменьшить боль в шее и плече? — вопрос №1033227

Учитывая длительность ваших симптомов и то, что тепловая терапия и местные анальгетики не приносят долгосрочного облегчения, есть несколько дополнительных подходов, которые могут помочь. Прежде всего, попробуйте сделать перерывы в действиях, которые могли бы усугублять боль, например, работа за компьютером или ношение тяжелых предметов. Обратите внимание на свою осанку — поддерживающая подушка для шеи во время сна также может улучшить ситуацию. Кроме того, стоит рассмотреть возможность выполнения упражнений на растяжение и укрепление мышц шеи и плеч, однако важно делать это осторожно и избегать движений, которые вызывают боль. Возможно, полезно будет обратиться к физиотерапевту, который сможет разработать индивидуальную программу реабилитации и дать рекомендации по правильной технике выполнения упражнений. В качестве временного решения можно рассмотреть нестероидные противовоспалительные препараты, такие как кетопрофен, но их применение должно быть согласовано с врачом. Обязательно следите за своим состоянием и, как только появится возможность, постарайтесь записаться к неврологу или другому специалисту. Также, если боль сохраняется или усиливается, обратитесь в лечебное учреждение для более детального обследования.

Попробуйте использовать тепло на болезненной области, это может помочь расслабить мышцы и уменьшить дискомфорт. Если симптомы сохраняются, следует обратить внимание на изменение физической активности и возможное использование других анальгетиков только после консультации. Запись к неврологу стоит провести, как только появится возможность.