Как улучшить состояние при усталости и снижении работоспособности? — вопрос №1090338

Обратитесь к терапевту для комплексной оценки вашего состояния. Важно исключить возможные причины усталости и анемии, такие как железодефицитная анемия или другие расстройства. Вам понадобятся анализы крови, чтобы определить уровень железа, общий анализ крови и биохимические показатели. В дополнение к этому может быть полезно записаться к гастроэнтерологу, чтобы обсудить проблемы с запорами и тянущим ощущением в ногах, так как это может указывать на нарушение усвоения питательных веществ или другие гастроэнтерологические проблемы. Также поддерживайте режим отдыха и физическую активность, включайте в рацион больше овощей, фруктов и продуктов, богатых клетчаткой, что поможет улучшить перистальтику и снизить запоры. Рассмотрите возможность занятий расслабляющей гимнастикой или йогой, что может положительно сказаться на вашем уровне энергии и общем эмоциональном состоянии.

Рекомендуется обратиться к терапевту для оценки вашего состояния. Возможно, вам потребуется сдать анализы на уровень железа, общий анализ крови и биохимию, чтобы выяснить причины усталости и анемии.