Как уложить младенца спать раньше? — вопрос №110465

Установление чёткого графика сна, как упоминал другой специалист, действительно важно. Попробуйте также включить в вечерние ритуалы спокойные занятия, такие как массаж или тихое время с игрушками, чтобы помочь ей настроиться на сон. Обратите внимание на то, что младенцы чувствительны к изменениям в обстановке, поэтому старайтесь избегать ярких огней и шумов. Если вы заметите, что она не успокаивается, возможно, стоит рассмотреть возможность переноса последнего кормления на более раннее время, чтобы дать ей возможность немного поиграть и устать перед сном. Будьте терпеливы, иногда требуется время, чтобы найти оптимальный режим.

Для того чтобы помочь вашей дочке уснуть раньше, важно установить регулярный распорядок, который включает в себя последовательные вечерние ритуалы. Это может быть купание, чтение сказки или тихие игры. Постарайтесь начинать укладывание раньше, например, в 19-20 часов, чтобы она успела утомиться к этому времени. Обратите внимание на обстановку в спальне: она должна быть темной, тихой и комфортной. Попробуйте укладывать дочку не на груди, а с помощью других успокаивающих методов, таких как легкие похлопывания по спинке или использование тихой музыки. Также учитывайте, что для младенцев в этом возрасте характерны короткие циклы сна, и время бодрствования должно составлять 1-2 часа. Если она просыпается сразу после того, как вы укладываете ее в кроватку, постарайтесь наблюдать за ее поведением и определять первые сигналы усталости. Ваша дочка, возможно, нуждается в дополнительном комфорте в виде соски или одеяла. Если изменения не приносят желаемых результатов, стоит обсудить ситуацию с педиатром, чтобы исключить возможные проблемы со сном.