Вопрос закрыт

Как укрепить позвоночник при межпозвоночной грыже? — вопрос №773080

Аноним
24 октября 2022 г. в 19:50
Здравствуйте! Мне три года назад поставили диагноз межпозвоночная грыжа L5S без МРТ, так как на рентгене это видно. У меня работа с высокими физическими нагрузками, и я не могу сменить ее. Как я могу укрепить позвоночник, чтобы избежать инвалидности? Каждые шесть месяцев колю мовалис и мельгамму в зависимости от болей. Боли стали стрелять в обе ноги, и руки особенно левая немеет. Утром я ощущаю сильную боль, хотя мне только 33. Что вы можете посоветовать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно понимать, что межпозвоночная грыжа действительно требует осторожного и комплексного подхода к лечению и укреплению позвоночника. Первое, что необходимо сделать, это обратиться к врачу-неврологу или ортопеду для детального обследования, включая магнитно-резонансную томографию (МРТ). Это поможет определить текущее состояние грыжи и исключить возможные осложнения. Укрепление позвоночника можно достигнуть через сочетание различных методов: Физическая терапия: Специалисты по лечебной физкультуре смогут подобрать индивидуальный комплекс упражнений, который будет направлен на укрепление мышечного корсета спины. Это может включать в себя упражнения для растяжки, укрепления, а также дыхательную гимнастику. Избегание перегрузок: Привычные физические нагрузки, особенно если они усиливают боль, стоит переосмыслить. Возможно, вам необходимо изменить методы работы, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Поддерживающие устройства: Используйте специальные пояса или корсеты, которые помогут поддерживать позвоночник во время работы и уберегут его от чрезмерного напряжения. Контроль веса и питание: Избыточный вес увеличивает нагрузку на позвоночник. Правильное питание может помочь в поддержании оптимального веса и общего здоровья. Медикаменты: Использование противовоспалительных средств, таких как мовалис, может помочь при остром болевом синдроме, однако важно проконсультироваться с врачом о целесообразности дальнейшего приема и возможной замене на более безопасные для длительного использования препараты. Соблюдение режима: Обязательно старайтесь придерживаться режима отдыха и сна, чтобы обеспечить своему организму время на восстановление. Дополнительные методы лечения: Рассмотрите массаж, иглоукалывание или другие физиотерапевтические процедуры, которые могут помочь снять напряжение и улучшить кровообращение в области спины. Нельзя забывать, что каждый случай уникален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Поэтому важно работать в тесном сотрудничестве с врачом и следовать его рекомендациям. Регулярные контрольные осмотры помогут отслеживать состояние вашей спины и при необходимости корректировать лечение.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Учитывая вашу ситуацию с межпозвоночной грыжей и высокими физическими нагрузками, важно подойти к укреплению позвоночника с комплексной точки зрения. Прежде всего, рекомендую пройти дополнительное обследование, включая МРТ, чтобы получить полное представление о состоянии вашей спины. Это поможет выявить возможные изменения или осложнения, которые требуют внимания. Физическая терапия: Оцените возможность работы с физическим терапевтом, специализирующимся на лечащей физкультуре. Они смогут разработать для вас индивидуальную программу упражнений, направленных на укрепление мышц спины и нормализацию гибкости. Особенно полезны будут изометрические упражнения, которые не нагружают позвоночник, но усиливают мышечный корсет. Правильная техника выполнения упражнений и рабочих обязанностей: Научитесь правильно выполнять физические действия, избегая чрезмерных нагрузок и резких движений. Например, при поднятии тяжестей старайтесь использовать ноги, а не спину, и избегайте наклонов. Регулярная растяжка: Включите в свой распорядок дня регулярные упражнения на растяжку, чтобы улучшить приток крови и снизить напряжение в мышцах спины. Это может уменьшить болевые ощущения и улучшить подвижность. Специальные пояса и корсеты: Использование поддерживающих корсетов во время тяжелой физической нагрузки может помочь разгрузить позвоночник и предотвратить ухудшение состояния. Контроль веса: Если у вас есть избыточный вес, то даже небольшое снижение массы тела может существенно снизить нагрузку на позвоночник. Поддерживайте правильное питание и уделяйте внимание оптимизации рациона. Медикаменты под контролем врача: Обязательно обсуждайте с врачом целесообразность использования противовоспалительных средств. Возможно, вам подойдут нестероидные противовоспалительные препараты с меньшим количеством побочных эффектов для длительного использования. Лекарственные и альтернативные методы: Кроме уже упомянутого массажа и физиотерапии, обсудите с врачом возможность иглоукалывания или физиотерапевтических процедур, таких как УВЧ-терапия, которые могут уменьшить болевой синдром и улучшить общее состояние. Образ жизни: Постарайтесь упорядочить режим отдыха и сна, так как недостаток сна может ухудшить общее состояние и способствовать болям. Уделяйте внимание снятию стресса, например, через медитацию или лёгкую физическую активность. Нельзя забывать, что лечение межпозвоночной грыжи требует времени и терпения. Согласовывайте все изменения и новые методы лечения со своим лечащим врачом и стремитесь находиться под его регулярным контролем.

Похожие вопросы
Почему не проходит боль после операции?
Аноним, 38 лет, женский пол
17 сентября 2022 г. в 00:59
Здравствуйте. У моего мужа, которому в сентябре 2023 года сделали операцию по удалению межпозвоночных грыж и установке металлоконструкции, не проходит...
2 ответа
Что означает протрузия после удаления грыжи?
Аноним, 32 года, мужской пол
19 марта 2022 г. в 13:55
Здравствуйте, мне удалось прооперироваться и удалить межпозвоночную грыжу на уровне l5s1, прошло почти 3 месяца. Время от времени меня беспокоит боль...
2 ответа
Как избавиться от боли без операции?
Аноним
07 апреля 2020 г. в 13:54
Добрый вечер! Как можно без операции устранить боль при межпозвоночных грыжах в поясничной области, если ноги немеют и сильно болит копчик? Уколы и...
2 ответа
Почему появились боли после операции на позвоночнике?
Аноним, женский пол
05 июля 2024 г. в 19:07
Здравствуйте, меня зовут Татьяна, мне 37 лет. У меня хронический радикулит, и в конце марта мне сделали операцию по удалению межпозвоночной грыжи....
2 ответа
Как лечить рецидив межпозвоночной грыжи?
Аноним
11 июля 2016 г. в 01:55
Здравствуйте! Мне 37 лет, и в 2009 году у меня была сделана операция по удалению межпозвоночной грыжи. После операции у меня снова появились боли в...
2 ответа
Почему появились сильные боли после операции?
Аноним, 29 лет, женский пол
03 ноября 2020 г. в 01:03
У меня возникли сильные боли после операции по удалению межпозвоночной грыжи, проведенной месяц назад. С чем это может быть связано и нормально ли...
2 ответа
Что делать при межпозвоночной грыже?
Аноним, 20 лет, мужской пол
29 июня 2023 г. в 16:22
Здравствуйте! У меня были сильные боли в ноге и спине, после МРТ мне поставили диагноз - межпозвоночная грыжа размером 6 мм. Какое назначение вы...
2 ответа
Что делать при межпозвоночной грыже?
Аноним
06 января 2019 г. в 14:02
Здравствуйте! Мне 32 года, у меня выявлена межпозвоночная грыжа по результатам КТ. Сделали две блокады, стало легче, но что делать дальше?
2 ответа
Как помочь жене с болями в спине после кесарева?
Владислав, 27 лет, мужской пол
24 августа 2022 г. в 13:49
Жена после кесарево болит спина сделали мрт Межпозвоночная грыжа 12миллимметров, протрузия дисков , деформирующий спондилез, защемление седалищного...
3 ответа
Что делать при защемлении поясницы после физической нагрузки?
диана, 22 года, женский пол
17 июня 2022 г. в 19:39
за день до этого, я таскала товары детские игрушки всякие и на следующий день при пчихе у меня произошло как будто защимления поясницы! Боль ноющая...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 114 отзывов о враче на нашем сайте.
    7341 ответ
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2254 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    908 ответов
Ответим за 17 минут