Вопрос закрыт

Как убрать живот и фартук после кесарева сечения? — вопрос №1398513

Аноним
06 января 2025 г. в 01:13
После кесарева сечения прошло 4,5 месяца. Как можно убрать живот и жировой фартук, которые остались после операции и родов?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

После кесарева сечения организм женщины нуждается в определенном времени для восстановления. Через 4,5 месяца после родов уже можно начинать мягкие физические нагрузки, направленные на укрепление мышцы пресса и снижение жировых отложений в области живота и талии. Важно уделять внимание постепенности и не перегружать организм, так как после операции матка и мышцы еще не полностью восстановились. Рекомендуется проконсультироваться с гинекологом или специалистом по послеродовому восстановлению для подбора индивидуальной программы упражнений. В комплекс могут входить дыхательные упражнения, легкие упражнения для кора, плавание и ходьба. Также важна правильная сбалансированная диета для снижения избыточного веса, богатая белками, овощами и минимизирующая быстрые углеводы и жиры. Избегайте жестких диет и диет с резким ограничением калорийности. При наличии большого избыточного кожного жира и фартука кожи возможно обсуждение с пластическим хирургом вопросов липосакции или абдоминопластики, но такие меры рекомендуется рассматривать не ранее чем через 6–12 месяцев после родов и после полного завершения лактации. В целом, основной путь – это постепенное восстановление мышц и здоровый образ жизни.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Чтобы эффективно и безопасно убрать живот и жировой фартук после кесарева сечения, важно рассматривать комплексный подход с учетом особенностей послеродового восстановления. Через 4,5 месяца после операции можно начинать постепенное введение физических нагрузок, однако необходимо учитывать состояние швов и общий уровень восстановления мышц брюшного пресса и матки. Хорошей практикой будет регулярное выполнение специальных упражнений для корпуса, направленных на укрепление поперечных мышц живота, с акцентом на безопасность и отсутствие перенапряжения. Дополнительно к дыхательным и мягким гимнастическим упражнениям, можно включить занятия йогой или пилатесом для улучшения тонуса и восстановления осанки. Плавание и ходьба остаются важной аэробной активностью для ускорения метаболизма и снижения жировых отложений. Немаловажным является рациональное питание: диета должна быть сбалансированной с достаточным количеством белков, сложных углеводов и полезных жиров, а также микроэлементов, способствующих регенерации тканей и поддержке иммунитета. Следует избегать как избыточного снижения калорийности, так и строгих диет, которые могут замедлить восстановительные процессы. Экспертное мнение другого специалиста о возможности обращения к пластическому хирургу справедливо, но важно рассматривать оперативные методы только после полного завершения лактации и по окончании последнего этапа консервативного восстановления — обычно это 6–12 месяцев после родов. Крайне рекомендую совместно с гинекологом и физиотерапевтом разработать индивидуальную программу реабилитации, включая послеродовую адаптацию мышечного каркаса, которая позволит безопасно и последовательно вернуть прежнюю форму тела. Также эффективным может оказаться консультация диетолога для оптимизации питания и контроля веса. В некоторых случаях, при наличии диастаза или осложнений после кесарева, потребуется дополнительное обследование и специализированное лечение.

Похожие вопросы
Могут ли выделения с кровью после кесарева быть осложнением?
Аноним, 27 лет
08 января 2025 г. в 18:58
У меня было кесарево сечение 11 ноября, восстановление проходило быстро. Кровотечение шло около месяца, затем прекратилось, и появились прозрачные или...
2 ответа
Подтекает ли шов после кесарева сечения?
Аноним, 22 года
06 мая 2025 г. в 15:00
Мне 22 года. 29 апреля я перенесла кесарево сечение. Вчера у меня начал подтекать шов, он покраснел и немного побаливает. Что это может быть и что...
2 ответа
Как долго происходит восстановление фигуры после кесарева сечения?
Аноним, 39 лет, женский пол
30 марта 2024 г. в 16:56
Здравствуйте, как долго обычно восстанавливается фигура и талия после кесарева сечения?
2 ответа
Когда можно начинать тренироваться после кесарева сечения?
Аноним, 33 года
11 сентября 2024 г. в 18:03
Здравствуйте! У меня 22 марта 2024 года было сделано кесарево сечение из-за клинически узкого таза. Чувствую себя хорошо и была выписана на третий...
2 ответа
Почему болит шов после кесарева сечения?
Аноним, 23 года, женский пол
03 октября 2024 г. в 17:38
Здравствуйте. У меня болит внутренний шов после планового кесарева сечения, которое было 1 февраля. Восстановление проходило нормально, но накануне я...
2 ответа
Как правильно носить бандаж после кесарева сечения?
Аноним, 29 лет, женский пол
29 сентября 2024 г. в 20:57
Здравствуйте! После планового кесарева сечения мне рекомендовали носить бандаж только на улице. Правильно ли я понимаю, что в нем нельзя сидеть или...
2 ответа
Можно ли крутить обруч после кесарева сечения?
Аноним
23 апреля 2020 г. в 18:30
Здравствуйте, мне 32 года, и у меня двое детей, оба были роды через кесарево сечение. Возможно ли заниматься гимнастикой и крутить силовой обруч после...
2 ответа
Как быстро похудеть после кесарева?
Аноним
24 мая 2021 г. в 13:35
Здравствуйте, мне 28 лет и 3 месяца назад у меня было кесарево сечение. Мой рост 160 см, до родов я весила 55-60 кг. Как я могу быстрее похудеть...
2 ответа
Как помочь себе сбросить вес после кесарева сечения?
Ирина, 19 лет, женский пол
12 января 2024 г. в 15:07
Здравствуйте, после родов не могу сбросить лишний вес, было кесарево сечение, на диетах сидела не помогает, какие эффективные есть препараты?
2 ответа
Липосакция после кесарева: что нужно знать?
Оксана, 30 лет, женский пол
12 октября 2022 г. в 09:26
Здравствуйте я очень поправилась после кесарево и это повлияло на здоровье сама я не могу похудеть решилась на липосакцию. Хочу узнать в какой лучше...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Махачкала
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Махачкала
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Махачкала
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут